妊娠してからの体重増加がまじでヤバいと思い出して…はや３ヶ月
色々試しました
ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞとかゆぅオリゴ糖ﾄｶ…
ワカメとかの海藻類ﾄｶ…
ヨーグルトや牛乳ﾄｶ…
豆乳やバナナやきなこ混ぜたやつﾄｶ…
ご飯の量ゎ妊娠前の２／３程度まで減らしてみてもダメ…
今週からゎ温野菜９対動物1くらいの割合のご飯に…
でも温野菜でチーズとか使わないのって…さっぱり系になるからやっぱり飽きがくる
んで、新たに取り込んだのがさつまいも♪
蒸かすといいらしい
カロリーそんなに高くなく腹持ちよし
しばらくそんな感じですが、頑張ってみようかと
でーもー(T_T)大好きな白いご飯食べれないのが…とぉってもしんどいです
なんかいいダイエット食？
いや、痩せなくていいから体重増えないでお腹いっぱいになれるものないかなぁ
