くもりのちあめ
健康習慣の定番ですが
「白湯（さゆ）習慣」。
朝のコーヒーの代わりに白湯。
これ、もはや常識です。
彼の家にお泊りにいって、白湯が出てきたら結婚したほうがいいかも。笑
効果は以下のとおり。
・胃腸をあたためてくれる(冷え性改善)
・腸内の老廃物を洗い流してくれる(デトックス効果)
・体の燃焼効率がよくなる(ダイエット効果)
・代謝がよくなる(便秘改善、美肌効果)
それともう一つ
・体内に潤いをもたらしてくれる（乾燥改善）
これからどんどん寒くなり日中の水分補給が怠りがちになってしまいます。
そうすると身体の外からだけでなく、内側からも乾燥してしまうんです。
なので意識して白湯をのむことにしましょう。
できたら毎食一杯は飲んだほうがいいみたい。
朝一番で身体に入れると、すごくしっくりくる日と
あれ、なんか流れない…。
という日があります。
ただのお湯なのにおいしい日とおいしくない日。
おもしろい。
ただ、まだ私白湯が甘く感じるって感覚体験したことないんです。笑
いつかその日が来ることを楽しみにしております。