こんにちは。
ココカラのサトウです
年明けから寒さが増して、インフルエンザや風邪が流行し始めました
昨年の今頃の時季に、生まれて初めてインフルエンザに感染してしまいました。
高熱が下がらず、体力的にも大変ですが、何よりまわりの人に迷惑がかかってしまったことが一番辛かったのを思い出します。
ちょうどその頃は転職したばかりで、毎日の生活にゆとりが持てず、アロマを生活に取り入れることを忘れてしまっていました。
今年は昨年の教訓を得て、インフルエンザが流行りだす前からアロマで予防
ティートリーをいつもそばに。外出から戻ると必ずうがい、手洗いも念入りに・・
歯磨きで口腔ケアをしてウイルスの侵入を防ぐ！というのも有効的という事で、ポイントは以下の3点。
http://www.coco-cara-school.jp/fs/cococaras/c/i_aromadiffuser/
ココカラのサトウです
年明けから寒さが増して、インフルエンザや風邪が流行し始めました
昨年の今頃の時季に、生まれて初めてインフルエンザに感染してしまいました。
高熱が下がらず、体力的にも大変ですが、何よりまわりの人に迷惑がかかってしまったことが一番辛かったのを思い出します。
ちょうどその頃は転職したばかりで、毎日の生活にゆとりが持てず、アロマを生活に取り入れることを忘れてしまっていました。
今年は昨年の教訓を得て、インフルエンザが流行りだす前からアロマで予防
ティートリーをいつもそばに。外出から戻ると必ずうがい、手洗いも念入りに・・
歯磨きで口腔ケアをしてウイルスの侵入を防ぐ！というのも有効的という事で、ポイントは以下の3点。
夜は特に念入りに磨く
寝ている間は唾液量が減り、細菌が繁殖しやすい状態になるため、寝る前の歯磨きを丁寧に行うと細菌の増殖を防ぐ効果があります。
朝は起床後すぐ磨く
睡眠中に繁殖した細菌が口腔内に多く生息する起床時。
うがいや歯磨きをしないまま飲み物を飲んだり食事をすると、体内にウイルスや細菌を取り込んでしまうことに...
起床時は朝食前に歯磨きを行うことが肝心なのです。
舌磨き
細菌は歯だけではなく、舌の上に多く生息しているため、歯磨きの際には舌磨きも忘れずに。
歯ブラシで数回、舌をまんべんなく軽くこするだけ。
ただし、舌の粘膜はブラシでこすると傷ついてしまうため、過度にゴシゴシはご法度です！
ブラシは往復させずに、奥から手前に軽く動かすだけでOKです。
毎日かかさず続けることが大切です
▼インフルエンザ予防対策
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