あじのごまみそ焼き★

あじのごまみそ焼き

　あじはさばいて酒を振っておく。

　白ごまと片栗粉をまぶしてカリッと焼く。

　みそをみりんで溶いて塗る。

　軽く焼いてできあがり。

いんげんのおあげ巻き

　いんげんは塩茹でする。

　おあげは油抜きして開く。

　いんげんを巻いて、巻き終わりに水溶き片栗粉を塗る。

　じっくり焼いて、みりん黒糖しょうゆをからめる。

さつまいも煮

とまと

にんじん

そら豆

メロン

ごはんは発芽玄米と黒米です。