ランチとアラフォーの体型コントロール。

連休中って胃袋が緩みますよねー。
いや、胃というか気持ちの緩みか


昨夜は王将の餃子とハイボール
で、今日のランチはケンタッキーの
スパイシーチキンラップのセット

これ、メキシカンなソースがおいしー！




無性にソフトクリームが食べたくて。
おやつにミニストップのソフトクリーム
あまおうのミックスを




最近コンビニスイーツにハマってまして。
仕事帰りにたまに買っちゃいます。
ローソンのいちご大福は何回かリピ



毎日じゃなければ太ったりしないしオッケー

ダイエットと健康でいる事って同じ原理で、結局は長く続けられる生活習慣なんですよね。

極端に何かを減らしたり、何かだけを食べるような事は、気持ちが切れると終わり。

30代になってそれに気づいて
体型コントロールしやすくなりました！
普段気を付けてるのは…


・1日の糖質量は夜で何となく調整
・1日の食事の栄養バランス
・腸内環境整える
・寝る前のストレッチ・プランク
・マーガリン、ショートニングを控えめに
   (パン、クッキー、ドーナツとか)
・なるべく血糖値を急上昇させない



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