I♡CAKE

食欲の秋ですね！

今日の晩ごはんは
がっつり串カツでしたー

しかも、最近甘いもの食べたい欲が
ハンパないっっ

先日食べたHARBSのミルクレープ
フルーツたっぷりで幸せ

ドトールのカボチャタルト🎃
2層になってて軽いので、ぺろっといけちゃいます

スタバではケーキは思いとどまって；
ナッティアーモンドミルクラテ
私はふつうのミルクのラテのが好きかな。

好きな時に好きな物が食べられるように
普段の食生活は栄養バランス考えて
野菜とたんぱく質多め、炭水化物は控えめにしてます。

お腹回りに脂肪が付きやすいリンゴ型

の私は、糖質の代謝が苦手なんです；

糖質制限とか流行る前の10代の頃から
運動＋夜ごはんの白米を抜くと、効果テキメンでした！

因みに仲のいい友人は
糖質の代謝が得意で、脂質の代謝が苦手な洋なし型。
夜ごはんに、好きな唐揚げを我慢して
うどんにすると痩せるそう

私と真逆やわ。

最近は、自分のタイプを知る
遺伝子検査キットがお手頃ですね

自分のタイプを知らない方は、調べておくと体型管理に役立つはず