※この記事は、クラウドファンディングのポスターやプロジェクトページを
見て初めてお越しいただいた方へ向けた「ノートの詳細紹介」です。
ようこそ、初めまして。
メンタルケアノート作家のひろこです
（ポスターには本名を記載させて頂いておりますが、ここでは著者名で失礼します。）
まずは簡単に、自己紹介をさせていただきます。
少しだけ、わたしのことをお話しさせてくださいね🌸
札幌在住でメンタルケアノートを制作しているひろこと申します。
うつ病を経験したことをきっかけに、
「書くことで、こころが整う」ノートをひとつずつ形にしています。
2025年2月下旬にメンタルケアノートをひらめき
現在はAmazonや書店などで
親子・パートナー・祖父母・グリーフケアなど、
人生のいろんな場面に寄り添う“こころの交換ノート”を展開中です。
ノートの企画・構成・デザイン・出版・Web制作や広告動画
SNS運用・店舗営業など全ての制作に関わる業務を本職の傍ら1人でしています。
この活動は、知名度もコネもないところから始まりましたが、
「今、目の前の誰かに届けたい」その想いだけで、ひとつずつ実現してきました。
今回のクラウドファンディングもその延長線にあります。
少しでも共感してくださった方がいたら、そっと応援してもらえると嬉しいです🌱
ノートが生まれた理由
私は、母との関係がうまくいかなかった時期がありました。
「本当はこう思ってたんだよ」「もっとこうしてほしかった」
そんな気持ちをうまく言葉にできないまま、大人になりました。
最近では、子どもの不登校や自殺のニュースを見かけるたび、
胸がギュッと締めつけられるような気持ちになります。
「どうして…？」「どうしたら守ってあげられたんだろう…？」
そう問い続けた中で、ある一つの答えにたどり着きました。
それは、
「自己肯定感さえあれば、人生は違ったかもしれない」ということです。
「自分はいてもいい」「自分はダメじゃない」
たったそれだけの気持ちが持てていたら、
違う道があったのではないか、そう思ったんです。
だからこそ、子どもたちに「自己肯定感の芽🌱」を届けたい
その芽を、いちばんそばで見守ってくれる存在——それが“親”だと思っています。
もし
「あなたは大切な存在なんだよ」
「生まれてきてくれて、ありがとう」
そんな想いを、照れずに、でもまっすぐに伝えられる手段があったなら…。
きっと、それを受け取った子どもたちは、
心のどこかに“あたたかい根っこ”を残してくれるんじゃないかと、
そう思うようになりました。
そして今も、きっと私のように苦しんでいる子どもたちがいて、
どう接していいか分からず悩んでいる親御さんがいるはず。
そんな想いから、親子で使える交換ノートを作ることにしたのです。
ノートの内容紹介
「もっと小さい子にも、気持ちを伝える場所があったらいいのにな」
「小学校低学年くらいの子って、言葉にできないこと、すごく多いよなあ…」
その頃の子どもたちは、
まだ自分の気持ちをうまく言葉にできなかったり、
大人の前では我慢してしまったりすることもあります。
だからこそ、もっとやさしくて、気軽で、シンプルな
“こころの交換ノート”があってもいいんじゃないか？
そう思って作ったのが「こころをつなぐノート」です🖍️
※中身は白黒で印刷されています⚠️
親から子へはこんな質問が日替わりで書かれています。
・あなたの名前の由来
・あなたが赤ちゃんだった頃、よくしていたこと
・あなたが頑張っていること
・あなたのここが「ステキ」とおもうこと
この問いかけを見た子どもに、
「安心感」や「自分は大切にされている」という気持ちが
そっと芽生えてくれたら——
そんな想いを込めて作っています。
普段は恥ずかしくてなかなか伝えられない「あなたの良いところ」や
「生まれてきてくれてありがとう」の気持ちを、
ノートという形にすることで、静かに、でも確かに届くように。
子どもが返事を書ける日もあれば、
何も書かずにノートを返す日もあるかもしれません。
それでも、このやりとりが“安心できる場所”として、そっと存在し続けることが、
何より大切だと思っています。
この「小学低学年向け・こころをつなぐノート」は、
毎日ちょっとずつ、“親子の心をつなぐやさしい架け橋”になるように
心を込めて作りました。
気になった方は、ぜひこちらから詳細をご覧ください👇
１冊で約１ヶ月分の2巻構成になっています。
なぜ学童保育に届けたいのか
本当は、願わくば——
このノートを小学校すべてに届けたい気持ちでいっぱいです。
でも現実には、教育委員会や行政との調整が必要で、すぐには難しい壁があります。
だから私は、まず“学童保育”という場所に目を向けました。
学童保育を利用しているご家庭は、共働きのご夫婦が多いと思います。
毎日お仕事と家庭を両立しながら、
子どもとゆっくり向き合える時間は、決して多くないかもしれません。
でも、子どもたちは、毎日いろんな気持ちを胸にしまって生きています。
「ほんとはこう思ってた」
「聞いてほしかったけど、言えなかった」そんな心の声をしまっている子が
多いであろうと考えたのが”学童保育”を利用する子どもたちでした。
クラウドファンディング
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