台風と選挙であわただしい日ですね。台風に気をつけてください。
私のケ－タイも２回緊急速報メールきました。北の地域の避難準備の発令でした。
明日、ちょっと遠くまで電車で出かけるのですが電車動くかなぁ？
さて、先月から始めた「７日間脂肪燃焼ダイエット」
確か、１０年以上前職場の先輩がくれたレシピと方法が書かれたA４のコピー
いつかやろうと、ずーっと持ってた紙・・・
やっと挑戦・・・ ピグ始めて１年たった頃？お腹周りが・・・、せめて元に戻さなきゃと２年半・・・がんばれない人なので、お菓子食べる時は半分食べるようにしたり、お弁当はおにぎりやめて温野菜にしたり工夫してみてたけど、減ってもまた戻るーーー ＞＜
このダイエットは、【心臓外科手術前に減量がj必要な人のためにできたプログラム。運動できなくても、安全に急速な減量ができ、希望どおりの体重になるまで何度でも繰り返してできる】っていうもの。普通、指示どおりやって、３キロ減れば成功！だと。
で、この野菜スープは脂肪を燃焼させるので、食べれば食べるほどダイエット効果があるという、満腹でいられるありがたいダイエット
これがレシピで作った脂肪燃焼スープです。 味はミネストローネみたいな感じ
原文どおりだといっぱいすぎるので、家で作ってるレシピ
キャベツ1/4個（細めのざく切り） 玉ねぎ中１個（横半分を切って薄切り） セロリ１本、ピーマン１個、（それぞれ粗みじん切り） トマト水煮缶詰１缶 味の素コンソメ４個
それぞれ、細か目に切って大きなお鍋にいれて水とコンソメいれて煮込みます。
シャトルシェフという保温調理器使ってるので、１０分くらい煮て専用容器にいれておくだけ。
野菜切るのがめんどうでなければ、だれでも簡単にできます。
お鍋にいっぱいであふれそうです
７日間試して減量効果あり。ただし、この期間は、アルコール飲むと、脂肪燃焼ができないのでアルコールは×。（休肝週間にもなるかな・・）
今は普通の食事ですが、スープは毎日食べてます（汁のスープというより、具だくさんなので野菜を食べてる感じ・・） 一応キープしてるけど、目標値はまだなので、都合の良い時また行う予定。
以下、７日間のスケジュール（関心があったらみてね）
１日め スープと果物だけの日（バナナ以外はなんでもOK） 飲み物は、水、甘味料の
入ってないジュース（カゴメの野菜生活グリーンスムージー飲んでました）
２日め スープと野菜だけ（青野菜がベター。油は使わない。豆、コーンは×）
夕食にふかした（ゆでた）ポテト食べてOK。
（青野菜は小松菜お浸しとかブロッコリー食べました）
３日め スープと果物と野菜を好きなだけ食べる。ポテトは食べない。
指示通りやってれば２～３キロは減量してるそうです。
（私は１キロくらい程度だったかなぁ…）
４日め スープとバナナの日。３本のバナナと無脂肪の牛乳1/2ℓ飲む。
５日め 肉とトマトの日。※３５０～７００グラムの肉（または、鶏肉、煮魚でもOK）
水を１．５～２ℓ飲む（身体から尿素をだす）スープも最低１杯食べる。
６日め 牛肉と野菜の日。これらを好きなだけたべてOK。
２～３枚のステーキ食べてもよい。スープも最低１杯食べる。
７日め 玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースの日。満腹になるまで食べ
る。スープも最低１杯食べる。（野菜スープに玄米入れて煮るとリゾットみたいで、
おいしい♡とろけるチーズ入れると、尚おいしいけど…この日はまだ我慢…）
（注意事項）
＊飲み物→水、お茶、ブラックコーヒー、他に、無甘味料や無脂肪の飲み物ならOK
＊揚げ物・パンなど小麦粉を使ったのは食べない。
以上は、私がやったプログラムです。
私的には、野菜好きだし、スープで満腹になれるので苦しくなかったです。
ネットにやり方がでてたので、そちらの注意点を見てやっていただいた方が良いかもです。
では 
また、トライしてみます 