午前中は、近くのスーパーに買い出しに行きました。
徒歩なので、帰りの買い物が重かった…(-_-;)。
腰に負担が。
今日は、何もせず療養日にします。
午後は、のんびり競馬観戦です。
ディープモンスター、快勝(^-^)/。
インディチャンプ、惜しかったな。
バビット、飛ばし過ぎ(^_^;)。
色々ありましたね。
蛯名騎手引退、調教師へ。
シーザリオ、ご冥福をお祈りします。
整骨院の治療で痛みも和らぎました。
整骨院に行って来ました。
左腰を揉みほぐして、右腰も揉みほぐし。
電気マッサージ？して修了です。
固まっていた腰がほぐれ、楽になりました。
痛みも取れました。
帰宅して着替えしてて気が付いた。
コルセットしてない。
カバンの中を見たけど無い。
整骨院に忘れてきました。
忘れるくらい回復したって事かな(^o^;)。
やっと届きました、スマホのケーブル！
これで充電出来ます(^-^)/。
ぎっくり腰ですが、反対側の腰が痛くなってきました。
多分、かばってるから反対側に負担が掛かっているのだと思います。
明日の予約が取れたので、整骨院に行きます。
クラブにはキャンセル入れなくちゃ(ToT)。
ギックリ腰になりかけて、整骨院に行き治療しました。
今日は、腰に重たさはありますが、殆ど痛みも無く過ごしています。
コルセットはしています。
暇だし、スマホで遊ぼう～と思ったら、充電ケーブルが壊れました。
充電出来ません。
ショップに行きましたがケーブルの在庫が無い…。
ネットで注文しました。
届くのは明日です。
それまでは、残りの充電をもたせなければ。
根元の辺りの線が切れているみたいなので、クネクネさせて、たまに繋がるのを維持する。
どうにか充電100%まで回復させました。
省エネモードにして、真っ暗な画面で、じっと明日を待ってます。
庭木を剪定して、一休み。
お部屋からお庭を眺めて、やっぱり南天がちょっと気になる。
再びお庭に出て、気になった南天の枝をカット。
していたら、右腰に ピキッ と痛みが走る。
これは、ヤバい痛み !
そう、1年前の ギックリ腰 と同じ痛みです。
動けないほどでは無かったので、切った枝を片付けて終了。
腰に鈍痛がしているので、ソファーに座って一休み。
立ち上がろうとすると、右腰にピキッと痛みがありました。
このままでは、本当にギックリ腰になって動けなくなってしまうので、腰サポーターを巻きました。
右腰が腫れているようなので、湿布をして、早目に就寝。
今日は、整骨院に行って来ました。
症状を説明したら、ギックリ腰で動けなくなる前の状態。
予兆の段階だったようです。
腰の奥の筋肉がカチカチになっていて、伸ばしてほぐして貰いました。
整骨院に行くまでは、鼻をかんでも腰に響いて痛かった。
治療後は何とも無いです。
背中を丸めると痛かった腰も、ほぼ普通に戻りました。
早く治療したので、これくらいで済んだ。
まだ、奥の方の筋肉はほぐれていないから、何度か治療する必要があるそうです。
近いうちにもう一度治療に行く予定です。
今日も早く寝ます。