顎ラインにポコポコ吹き出物が。。。
こちらのレシピを参考に
http://www.shareco.jp/recipe/pman_onion_sarada.html
ニキビの予防・解消に・・・
ピーマン
＆オニオンサラダ
材料 (４人分）
ピ－マン ３個
たまねぎ 中１個
かつお節（けずり節） １パック
のり 1枚
塩 少々
マヨネーズ 大さじ１
しょうゆ 少々
| 1人分 50kcal ビタミンA 39ug ビタミンC 21mg 塩分1.0g |
たまねぎを薄くスライスして、冷水に５分ほどさらしてから・・・
水気をきっておく
ピーマンをせん切りにしておく
１．２．を合わせて塩もみをしてから、水洗いして水気を切っておく
３．にマヨネーズを入れてよくかき混ぜてから
かつお節をサクッと混ぜて刻んだのりを
かけてできあがり、好みによってはしょうゆを少々かけてもおいしい
私はこれにミョウガの千切りも乗せました～
【ご参考】
ピーマンにはビタミンＡ，Ｃがいっぱい。
そしてプレッシャーに負けない強い身体づくりに欠かせない
ビタミンＣをしっかりとって、美肌になっちゃいましょうね。
かつお節にはトリプトファンという寝つきをよくする作用のある
必須アミノ酸が入っているので、睡眠不足解消には最適。
これでニキビのもとになる皮脂のコントロールもできちゃいます。
あっさり味でけっこうおつまみにしてもＯＫですよ！
