先日目覚ましＴＶでエリカ・アンギャルさんが出ていました。
今とっても気になっている人です。。。
栄養士で、ミスユニバースの森理世さんや、知花くららさん。。。etcの
食も管理していたそうです。。。
野菜を基準として、一回の食事を。。。
良質の炭水化物1： 良質のタンパク質２： 良質の野菜３
の割合を目安に摂取することをオススメしていました。
今日はその割合を意識してお野菜たっぷりチキンサラダ
レタス、キュウリ、玉葱、人参、トマト、ニンニク
ジャガイモ、鶏の胸肉、トースト
鶏の胸肉はパサパサしてしまうので、一口大に切って
塩コショウ、片栗粉をまぶして焼きます。
ボリューム満点で美味しいです
