こんばんは。
毎日頑張る女性のお助けサロン
cocoBALI-eココバリエ
安田玲子です。
当サロンは
愛知県春日井市、名古屋市守山区、尾張旭市で展開する調剤薬局の直営サロンです。
その昔。
私の生活は
【お昼寝ありき】
1日のスケジュールに必ず
お昼寝の時間を
組み込んでいました。
例え15分でも
お昼寝をしないと
1日がもたない。
でも今は
昼寝をする事はまずありません。
なぜか？
やっぱり食事です。
私の食生活を公開‼️‼️
（別に聞きたくない？笑）
昔の私のお昼ご飯。
ガッツリ白米。
ガッツリラーメン。
おかずはあれば食べる。
とにかくお昼ご飯を超絶食べる！
1日のうちでお昼が1番お腹空いてました。
でもこれ
朝食に問題があるのです。
当時の朝食は
パンとコーヒーのみ。
そりゃお昼爆食いしますよね
今の朝食は
生クリームたっぷりのプロテイン
卵2個か３個
サプリてんこ盛り
お腹に余裕があればパンにバターたっぷり。
しっかり
たんぱく質や脂質を摂ると
お腹って減らないんです。
なので
お昼ご飯食べれません💦
当然眠くもなりません。
でも夕方になるとお腹空くので
コーヒーと適当なお菓子食べます。
そして夕食はまた
ガッツリお肉中心にたんぱく質
とります。
白米はお茶碗半分だけ。
そんな食生活を始めて
３年ぐらい経ちます。
おかげさまで
めっちゃ寝起きもいいし
お肌の調子も最高！
すっぴんの毎日です。
それもこれも
金泉さん
https://www.kin-sen.jp/
の
分子栄養学のおかげです。
みなさんも
是非分子栄養学を
生活に取り入れてみてください！
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