ロングブレスダイエットのコツ

最近、金スマはほぼ毎週のように「ロングブレスダイエット」を取り上げてます。
私も、ダイエットのためだけじゃなく、健康のために始めています。

はじめて、２週間くらいになるけど、腹筋が割れてきました。
女子でも腹筋が割れるのね。。。っとびっくりしました。
腹筋というか、副直筋に線が入る感じですかね。
お腹が引っ込んだ気がします。

でも、最近までは息を吐くコツがわからなかったのですが、
じんわり汗をかくのなら、効いてる証拠かなと思います。

息を吐くときに、重心を後ろにかけると、うまくお腹に力が入る気がします。

体重は、断念ながらまだ落ちません。
が、食べてるわりには体重は増えていないんです。

食欲もコントロールしつつ、根気よく続けてみようと思いま～す♪