朝晩のヨガ

朝は、眠いけどぱっと起きてヨガ。
気持ちも体もすっきり。

夜はおやすみ前に、ゆっくり体を伸ばして。

痛くなるほど無理はしない、体の声に耳を傾けていれば、５分だけのヨガでも違います。

ヨガは、体もココロも変えてくれます。体は堅くても大丈夫。無理をしないのが、大前提。続けているうちに、私は柔らかくなってきました。

眠くなりました…
おやすみなさい…