泣くことのメリットとデメリット✨
みなさん、おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます
〜 2022年の2月から５カ月間受講し、卒業しました〜
宮本佳実さんのマイスタイル起業塾起業タイプ診断士取得インフィニティマスター講座（第15期）
マイスタイル起業塾のクラスは川井ご夫婦に
授業していただきました
詳しくはコチラの記事をご覧下さい。
インフィニティマスター養成講座は
愛子さんクラスを受講しました
前回の記事では
ネガティブな感情の向き合い方
についてこちらの記事で
お伝えしました〜
こちらの記事でも
少し書きましたが、今回は
『涙を流すことのメリット・デメリット』
についてお伝えします
日常で、辛いことや苦しいこと
悲しいこと、残念だと思うこと
寂しい、痛いなど‥
人間の感情は、その感情が溢れると
涙が出てきます
その涙を流すことのメリットは
①心のデトックス
②副交感神経が優位になり
リラックス状態になる
③痛みの緩和
④安眠効果
⑤自分を解放できる
⑥マンガンの低減による
ストレス低下
沢山の体と心にも
嬉しい効果があります
赤ちゃんが泣いたあと
良く眠るという姿を見てわかるように、
涙にはコルチゾール（ストレスホルモン）
というストレス成分を低下させる
作用があるようです
反対に、泣くことのデメリットも
ご紹介します
涙を流すことのデメリット
①目がパンパンに腫れる
②涙を出して体内の水分が減り
脱水症状になりやすい
③頭が痛くなる
④泣いた後、眠くなりやすく
仕事や勉強の集中力が低下しやすい
⑤泣いた時に目をこすったりすると
目の周りに炎症が出来る
このように、泣くことにも
デメリットがあげられます。
デメリットに気をつけるためには
①泣いたあとは、水で顔を洗う
②涙で抜けた水分を補うために
しっかりと水分補給をする
③涙は、こすらず抑えるように
清潔なティッシュで拭く
④手ではこすらないようにする
⑤次の日腫れた場合は、
保冷剤に布を巻いて目を冷やす
ということが大切になります
涙を流すことは
副交感神経が活性化するので
リラックス効果が得られて
自律神経が整うので
ストレス発散を目的にも
良いと言われています
『でも、私、涙もろくないし
全然泣けないタイプだわ〜』
という方には、ぜひ
感動の映画やドラマを
見ていただくと涙を流せます
私は、ここ最近、ネットフリックスで
韓国ドラマ『39歳』
を見て涙を流しました
友情ドラマですが
こんなに泣いたのは
いつぶり？と思うほどです
泣けない方やストレス発散したい方は
こちらの韓ドラをぜひ
見てみてくださいね〜
それでは〜
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