おはようございます
朝ご飯の米ナシバージョン
他にもレモン汁とかも買いました
切迫早産で自宅安静を言い渡されてからというもの、ずーっと仕事も休み家事もほとんどせずに好きなように寝て起きて繰り返していたら、見事に夜型になり…
一時期は夜中1時くらいまで寝付けず朝も9時前に起きる始末
笑
笑※昼寝アリ笑
ちょい前から朝6時半には起きる！昼寝はやめる！
を徹底し始めたら、見事寝る時間はほぼ元どおりになり、早ければ9時代に寝ちゃいます
どんだけ寝るの好きなんだ！！笑
あー良かった！
また崩れないよう気をつけなきゃ
さて本題の妊婦体重管理の内容です
今朝の体重
56.6kg 前日比-0.3kg
妊娠前 +6.1kg
昨日の食事
朝ご飯
↓
昨日も載せたやつ。
米60g、えのきの味噌汁、肉じゃが、えびアボカドサラダ
昼ご飯
↓
※なんか胃もたれしてて米はナシにしました。
夜ご飯は野菜の味噌汁（大根、里芋、人参、絹さや）のみ
これはあえて夕飯を控えたのではなく、昨日は単に調子が悪かったです
昨日はお腹の中でみぃちゃんがずーっと大暴れでして…
胃の辺りを殴る蹴るの暴行を受けまくりまして
そのせいなのか、単に朝と昼が多かったから胃もたれしてたのかわかりませんがとにかく胃が痛くて苦しくて仕方なくて食べれませんでした
胃薬も効かず、ご飯作るのも気分悪かったけどとりあえず作って旦那と娘には食べさせて私はグデーッと横になってました
でも今朝は復活
良かったーまた胃の圧迫始まって調子悪い日が続くのかと少し不安でした。
夕飯は食べれなかったのに0.3kgしか減らない現実！！泣
足は相変わらずパンパンですわ
あ！
やり始めたら凝るタイプの私
早速減塩シリーズ買ってきました
他にもレモン汁とかも買いました
出汁は使う量を減らすという事で調節します。
味噌汁は元々具しか食べず汁は飲みません
塩分と関係ないですが、うちはもともと砂糖は使わずパルスイート（0カロリー）です。
これで低糖、低塩…ふふふ。
楽しいな…。
こういう事、大好き
笑
笑タンパク質増やさなきゃな
ではまた〜
