おはようございます
とゆーわけで早速今朝の朝ごはん。
ぜーーーんぜん大したことないくだらなブログっす
何がヤバイのかとゆーと…
体重増加が止まらない…(T-T)
いつからとかあんま覚えてないんだけど、多分35週くらいまではそんなに大した事なく順調な増え方だった気がする
35週くらいから、あれ？なんか毎日増えてない？？
って思うようになりました。
※体重測定は10年以上前から欠かさず毎朝してます
そこから今日まで、日に日に増えていく体重
『あ〜なんか最近やたら足が浮腫んでるからお腹の大きさで血流悪くなってるのよねきっと！』
『きっとただの浮腫よね、足パンパンだし。浮腫なら出産すれば戻るしいっか
』
』なぁ〜んて昨日まで思っていた私。
今朝やっと気付きました。
さらに昨日より0.4kg増えてる私。
ちなみに今朝56.9kg。妊娠前から+6.4kg。ここ1週間で1kg以上増えてる…。
昨日も湯船で足マッサージして、水分摂らないと余計浮腫むらしいから利尿作用のあるお茶をガブガブ飲んで、更には風呂上がりにふくらはぎを動かすために犬の散歩して…。
でもどんどん増えていく。
はい！ただの食べ過ぎ〜〜〜
前回のブログを読んで思ったけど、どうも赤ちゃん下がってきて食べられる量は確実に増えている。。
自分では自覚なかったけど、やっぱり今まであまり食べられなかったからこそ体が吸収しやすくなっているんですねきっと
もちろん足のパンパンさから浮腫もあるとは思う。
朝起きた時、まぶたも腫れぼったいし。
だから浮腫み対策で減塩醤油を買ったり、減塩も頑張ろうと思います
そして同時に食事管理も頑張ろうと思います
とゆーわけで早速今朝の朝ごはん。
全部昨日の残り物
・米60g
・えのき味噌汁
・えびアボカドサラダ
・肉じゃが小皿に少し
おそらく昼も同じメニューになります
まだまだ残っちゃってるので…笑
おかずは自分が食べる分は先に小皿に盛ってそれ以上食べないって決めました
主食（米とか麺類などの炭水化物）は朝と昼は軽く、夜は無しにします。
まぁこれは昔からそうしてるので現状維持。あんま米好きじゃないし糖質制限はもともと趣味なので
あー妊娠後期舐めてたなぁ！！
ほんと太るわマジで笑
笑くっそー！！
頑張りまぁ〜す