おはようございます☀
ようやく梅雨になった感じがしますね。
我が家はGWに既に梅雨入り＆梅雨明けしたんじゃないかと思う位の環境でしたが、今年は梅雨の時期にちゃんと梅雨になったみたいです、笑。
私子供の頃から宵々で、徹夜は出来ないくせに夜更かしさんでした。
気がつくとどんどん寝る時刻が遅くなる！！！
健康に悪いと頭では分かっていてもダメ。
最近シフトがどんどん遅番（日勤なのですが）になっています。それでお休みの日も朝のヨガクラスを断念してしまう事が増えてきました。
何としても早く寝なくちゃと思うのですが、ダラダラとしてしまいます。そうすると、睡眠時間はみるみる減るわ、気候や年齢、他の諸事情もあってか何となくやる気がなくなってきてしまったのです。
もう諦め？て、寝る事にしました。
それで全て解決ではないんだけど、最低数日間はちゃんとタップリ寝た後の日は何だかやる気が戻ってきます。やる気スイッチは睡眠にあり、と思うほど。頭で分かってるだけではダメですね、実行しないと（どれだけ続くのかなぁ？）。
あと、ある程度はしっかり食べる。これも大事。
そう言えば、ここんとこ変なタイミングで連休もらってた（シフトで割り当てられたので）のですが、三連休を活かしてやりたかった事をやるつもりだったんだけど、天気も悪くて家でグダグダ過ごしてしまいました。買い物にも行かず、そのまま食事もあやふやに。連休明けにはやる気が超低下。しっかり寝てしっかり食べる、この組み合わせは生きる上で大事な事だなぁと改めて。今まで寝てなくてもちゃんと食べてたから何とかなっていたのかもしれません。
遅い時間に食べるのは躊躇するし、ダラダラ食べはさらにダメだけど、その辺は難しいけどね。