今日は

プロテインシェイクと

日光浴です




このプロテインシェイクは

Jocko Willinkさんの

ブランドです


この方は

元 Navy seals で

Podcast のホストや

本を出版しています


その他にも

BJJ の道着🥋のブランド

Origin にも

携わっています



子供たちが幼い頃には

夫の勧めで彼の本を

オーディオブックで

聴いていました👇🏼



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以下 Gemini にまとめてもらいました

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元ネイビーシールズ(アメリカ海軍特殊部隊)の隊長である**ジョコ・ウィリンク(Jocko Willink)が書いた児童書は、子どもたちに「規律(ディシプリン)」「困難に立ち向かう強さ」「自信」「自分で責任を持つこと」**を教える本として、アメリカで非常に高く評価されています。

主なラインナップは、小学校低学年〜高学年向けの「ウォリアー・キッド」シリーズと、小さなお子様向けの絵本があります。




1. ウォリアー・キッド(戦士の子)シリーズ

主に8歳〜12歳向けの、イラスト入りの読み物(チャプターブック)です。運動も勉強も苦手で、学校のいじめっ子に悩んでいた普通の男の子「マーク」が、夏休みに家にやってきた叔父のジェイク(元ネイビーシールズ)から、心と体を鍛える「ウォリアー(戦士)の道」を学ぶストーリーです。

全5冊のシリーズで、順を追って成長していく姿が描かれています。

  • 第1巻:Way of the Warrior Kid: From Wimpy to Warrior
    • 内容: 弱虫だったマークが、正しい食事、ブラジリアン柔術、効率的な勉強法、そしていじめっ子に立ち向かう勇気を学びます。
  • 第2巻:Marc's Mission
    • 内容: サマーキャンプに参加したマーク。ちょっと意地悪で気難しいルームメイトのネイサンとどう付き合うか、人間関係の課題に挑戦します。
  • 第3巻:Where There's a Will . . .
    • 内容: 自分より何でもできる優秀な転校生ダニーが現れます。マークは嫉妬やプライド(エゴ)を乗り越え、「謙虚さ」や「本当のスポーツマンシップ」を学びます。
  • 第4巻:Field Manual
    • 内容: マーク自身が書いた「フィールドマニュアル(取扱説明書)」という設定の本。運動メニューや食事、心の持ち方のルールがまとめられています。
  • 第5巻:Letters from Uncle Jake
    • 内容:

      マークは、叔父のジェイクが子供の頃に書いた古い手紙を見つけます。ジェイク自身がどうやって逆境を乗り越えてきたのか、その秘密が明かされます。




2. 絵本(4歳〜8歳向け)

まだ長い文章を読むのが難しいお子様や、読み聞かせにぴったりの絵本もあります。

  • Mikey and the Dragons(マイキーと竜)
    • 内容: 主人公のマイキーは、暗闇や虫、大きな滑り台など、何でも怖がってしまう男の子です。ある日、国をドラゴンから守る若い王子の古い本を読んだマイキーは、「勇気とは、恐怖を感じないことではなく、怖くても一歩前に踏み出すことだ」と気づきます。



お子様への人生訓や、英語の読書(リーディング)の練習にも非常におすすめのシリーズです。


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難しくないので

この本で子供たちと一緒に

英語で学ぶのも

いいかと思います🙂