昨年 末から引きずっている腰痛。
多分、座椅子で変な格好で居眠りしていたからだと思われます。
改善策。
座椅子で寝るときは（笑）ちゃんと背もたれを倒すようにしてみた。
フローリングにまっすぐになって寝そべってみたら
「ごきっ☆」という音がしてずれていた骨が戻るような感覚がしたので、
毎日、少しずつ、寝転がってみるようにしている。
そんなことをしてみてから、今までとは違う痛みに変わってきた。
これが良いことなのかはわからないけど、
以前は歩いているだけで痛みが出ていたのだけれど、
最近は、それがなくなってきている気がする。
ただ、骨盤のどこって言ったらいいのかわからないけど、
ゴリゴリっっと痛みが走るときがある。
腰痛を治すなら、腰の周りの筋肉を鍛えるといいらしい。
無理しない程度から始めても良いらしいので
ちょこっとずつ、スクワットを気が向いたらやってる。。。
こんなんでも、やらないよりいいかなぁ・・・・・。