こんにちは～
どこの桜も満開ですね
花びらがヒラヒラ舞い落ちる風景もまた綺麗ですね
先日のお客様は、肩の硬さに左右差が大きくみられました
先日のお客様は、肩の硬さに左右差が大きくみられました
左右差がみられる方はたくさんいらっしゃいますよね
その原因として考えられることとしては
① 姿勢の歪み
② 日常動作で片方に負担をかけている
③ 職業柄片方に負担をかけている
④ いつも重いカバンを片方で持っている、又は肩からかけている
⑤ スポーツで片方に負担をかけている
主な原因としてはこれらが考えられます～
少しでも負担を軽減させる方法としては
① 姿勢の歪み
➡️まずは歪みを知ることなので、体について
詳しいお店や人にみてもらうことが大切です！
歪みを知った上で歪みを正すようなストレッチやトレーニングを行い、また、座り姿勢や歩き姿勢など意識していくことも大切です✨
② 日常動作で片方に負担をかけている
➡️まずは自分がいつもどんな動作をしているか知ることです
負担がかかっている動作では片方だけに負担がかからないような別の方法がないか考えてみて下さい。又はその動作を休み休みできるならばそれもいいですね。
③ 職業柄片方に負担をかけている
➡️お仕事中の動作は別の方法でやるのはなかなか難しいことも多いかと思います
まずは休み休みすることと、小まめに肩甲骨や頭を回してみて下さい。回す時はゆっくり大きくです
あとはメンテナンスに行かれることをオススメします
④ いつも重いカバンを持っている
④ いつも重いカバンを持っている
➡️これは意外と気付かないところでもあります。聞いてみるとそーかも！！と言われる方が結構いらっしゃいます。
営業であちこち回られる方や女性のバッグは重かったりしますよね
片方で持たれていたり、肩にかけたりされてる場合はたまにはもう片方で持つようにしてみて下さい。可能であればリュックにすると両肩に負担が分散されますね
⑤ スポーツで片方に負担をかけている
➡️フォームが決まっているスポーツ動作では負担を軽減させることはなかなか難しいですね。
セルフケアをしっかりすることと、メンテナンスに行かれることをオススメします
以上、ほんの一部の解決策でみなさんもご存知のことも多いかと思いますが、参考になると幸いです
以上、ほんの一部の解決策でみなさんもご存知のことも多いかと思いますが、参考になると幸いです
私がわかる範囲ではございますが、サロンではこういったアドバイスもさせていただいております
最後までお読みいただき本当にありがとうございました