さて。生活リズムを変えて、早寝早起きをするようになって５日目。
あ、早寝早起きと言っても、皆さんが想像するような時間ではないです😅
夜は24時くらいには寝て、朝は8時くらいには起きだす
という💦
朝は目覚めてはいます。6:30頃からね。
うとうとしてる中、何度もラフ🐕に起こされます。
旦那さんの朝食準備は夜のうちにしておいて、旦那がササっと用意して食べてます。
（そもそも、私が仕事していた時は旦那が朝食当番だったから、全く苦ではないのです😊）
今日も、6:30には起きてしまって。
さて、何するか？と布団の中で考えて。
旦那のワイシャツのアイロンかけからスタート❗️
明日は法事だし、日曜日も仕事がたくさん入ってるので、いつも3枚はかけて好きなの着て行ってもらいます。
あとは、法事で着ていく礼服選び。
ピチピチなのは恥ずかしいから、マシなのを選んだ
礼服ってお腹が目立つのよね
さてさてー！話はそれましたが。
生活リズム改善ダイエットのはなし
一番やべー体重をたたきだしたのが、日曜日の夜でした。妊娠中以来の体重‼️
で、翌日から生活リズム改善に取り組みまして。
翌日の夜から効果が出始めて、ゆっくり体重に変化が出ています😊
今朝の体重は、最悪の時より
マイナス1.9キロでした
なかなか良いでしょ？
心掛けていることは、ずっと家にいる専業主婦なので家事する時には、身軽に動くこと。
近くの店には、歩いていくこと。（当たり前😅）
とにかくなるべく歩く🚶♀️スーパーでも意外と歩いてるもんですよ。
Instagramとかで紹介されてる簡単な運動をちょこちょこやる
便秘にならないようにする
↑
これは大事です！
でも、早寝早起きにしたらいい感じになりました。
食事内容を考える
（米、パン、うどん、ラーメンなど摂るなら日に一回。他、食事はおかず中心にちゃんと食べるけど。）
だらだらと、なんでも食べは必ず太ります
ダイエット続けるには、無理し過ぎないことですよね。
ほどほどに、我慢するとこはする。
ゆるめ過ぎないようにする。
冬は特に痩せにくいから、また戻らないように気をつけるー‼️
髪の調子がよくなるシャンプー。これにしたらやめられません😊少しでも🉐にお試しを！
美味しくて、適量で毎日愛用してます！
スーパーで買うより、まとめ買いのが絶対お得です🉐