右足の膝がどうにも痛い。
見た目でも水が溜まってるのがわかるくらい、もこっとしてる。
日によって、痛みの度合いが全く違くて。
何でこんなに違いが出るのかな？と思っていました。
57歳ですが、しっかり右足だけ変形性膝関節症なんだよね
整形外科には3つの病院にいきました。
ヒアルロン酸を注入されたけど、痛い
そんな中で、YouTubeを見ていたらね、自分で膝の水を抜く方法（マッサージ方法）をやっていて、真似してやってみました。
①足首あたりから膝裏まで猫の手にして下から上にリンパを流す。
②膝の裏のリンパをほぐす
③腿の裏側の大きな筋肉にそって、お尻の方に向かってつかんで揉んでいく。
④膝の周りを優しくほぐしていく（ここで水が流れるように？）
これをすると、本当にリンパの流れがよくなって膝周りが軽くなります
水が溜まっていると、膝を曲げる時に腫れてるからあんまり曲がらないような感覚になるのに、それがほとんど無くなるのが有難い😊
YouTubeで教えてくれた、整形外科の方。
本当にありがとう‼️
しんどい時に、自分で少しでも軽減できることは大きなことです。