なんと ストレッチ
私は小さい頃から
体がかたい…
両足を揃えて
前に出して
手を前につき出しますが
なかなか固くて足先をつかむのもやっとこさ
開脚しても
90度くらいかな？
足の裏を二つあわせて
開いても
ペタンとつきません
でも、毎日少しずつ
ストレッチ
左の腿裏の筋を
痛めながら
それでも毎日やりはじめて、いま半月くらいかな？
つーはすごく柔らかくて
足が180度近く開くし
そのままペタンと胸を床につけられます
なんてうらやましい
つーを見ながら
イメージは自分が
バレリーナにでもなった気持ちで
息をはきながら
ゆっくりゆっくり曲げていくと
だんだん足にオデコがつくようになってきました
この調子でがんばるぞ
あと、携帯についてる万歩計。
なんかよく出来ていて
確実に私の毎日を
歩数で表してくれます
なんか一万歩にいかないと
気持ち悪くなってきて
今日は5000歩だったんで、夜、小学校のグランドでひたすらはや歩き
40分かけて残り5000歩歩きました
あれ
だけど
どうやって歩数出してるのかな
ためしに振ってみたけど
かわってなかったのよ
あとは半身浴
まいにち30分～1時間 湯船に浸かります
時間がいくらあっても足りませーん