今日は、湿度が高く暑かったです
Aさんも、暑い、暑い、言いながらご来店されました
服を着てるときに、汗をかくのは嫌だけど、エステに来たら汗かくのは気持ちいいって言ってました
何か、分かる気がします
サウナで汗かくのは普通ですもんね
今日は、いつもの倍汗をかいて久しぶりに新たな数字になってました
平均-700、-800グラムのAさんなのに1.35キロも落ちました
来た時の、体重、体脂肪はここ最近1キロ減った状態で維持が出来てるんですが、マッサージしてる感覚としては、脂肪が固くなってて、ウエスト周りが大きくなってる感じでした瀇
それで、
最近の食事内容を聞くと、ここ数日炭水化物のオンパレードでした澈
パン、お好み焼き、ラーメン、パスタ、後は外食で京懐石料理を腹一杯涬
あと、マクド
よくこれで、体重、体脂肪増えなかったなと感心します
女性の年齢をいうと失礼になるかもしれないですが、還暦を少しだけ過ぎてるのに、胃袋が元気でよろしいですね淲
次回来店までの課題は、便秘がちなので食物繊維を多く取って、炭水化物ばかりの単品料理は避け、今日の帰りくらいの体重で来るのが目標です
無理な事をしなくてもAさんなら大丈夫ですよ
ファーストフードや炭水化物、甘い物結構食べてるので
バランスのよい食事をして下さいね
Aさんも、暑い、暑い、言いながらご来店されました
服を着てるときに、汗をかくのは嫌だけど、エステに来たら汗かくのは気持ちいいって言ってました
何か、分かる気がします
サウナで汗かくのは普通ですもんね
今日は、いつもの倍汗をかいて久しぶりに新たな数字になってました
平均-700、-800グラムのAさんなのに1.35キロも落ちました
来た時の、体重、体脂肪はここ最近1キロ減った状態で維持が出来てるんですが、マッサージしてる感覚としては、脂肪が固くなってて、ウエスト周りが大きくなってる感じでした瀇
それで、
最近の食事内容を聞くと、ここ数日炭水化物のオンパレードでした澈
パン、お好み焼き、ラーメン、パスタ、後は外食で京懐石料理を腹一杯涬
あと、マクド
よくこれで、体重、体脂肪増えなかったなと感心します
女性の年齢をいうと失礼になるかもしれないですが、還暦を少しだけ過ぎてるのに、胃袋が元気でよろしいですね淲
次回来店までの課題は、便秘がちなので食物繊維を多く取って、炭水化物ばかりの単品料理は避け、今日の帰りくらいの体重で来るのが目標です
無理な事をしなくてもAさんなら大丈夫ですよ
ファーストフードや炭水化物、甘い物結構食べてるので
バランスのよい食事をして下さいね