リラックス〜

vol.0122

こんばんは心セラピスト美鶴です

最近、今日は特に頭を使いっ放しで、休める時なかったなぁ～って感じました

そうすると、気づかないうちに頭から湯気が（笑）

珍しくなんだかイライラもする。

これは大変

そういえば最近リラックスということしていない！って気がつきました

と言うことでまずは、ベッドにごろりんっ大好きな音楽でふぅ～っ

アロマも久しぶりに焚いちゃおう

気分はカモミールローマンかな

美鶴オススメのリラックス法

•観葉植物を部屋におく

•肌触りのいい毛布に包まる

•キャンドルの炎を見つめる

•ハンドマッサージをする

•ヒーリングミュージックを流す

•ストレッチをする

•夜空を見上げる

•お風呂あがりにごろりと横になる

•雨音を聞く

•あたたかいココアを飲む

•温泉に入る

•写真集をみる

•美味しいもの食べる

•綺麗なものを見つめる

書いたらもっともっとありますね（笑）

気持ちいいリラックス法は積極的に取り入れたいですね

今日もありがとうございました

心からの感謝と愛を込めて