睡眠1:00-7:30
もう少し寝たいな。
7時間半寝れる時と6時間半の違いはなんだろ
基本的に8時間くらいはしっかり寝たい。
45歳ってこんなものかな。
ブロチゾラム1/2は使っているけど。
レム睡眠が無いのは眠剤のせい。
昨日はおばあちゃんが体調良く無いと連絡きて1人暮らしする家に午前中のうちにいってきました。
とりあえず起こしてご飯は食べれたしまぁ大丈夫かな。リビングの片付けを1.2時間してきました。
まあまあの疲労。ラツーダ一応効いてるのかな。ほぼほぼ自分の力だけな感じもするが。
14時くらいにランチをして帰宅。
とにかくそこから4時間くらい休んだ。
体調少し回復して、夜ご飯もモリモリ食べれた。
21時ラツーダ10mg
この動いた翌日にしんどくて動けないが来たら動き過ぎかラツーダ足りない。
双極って本当にコントロールの難しい病気ですね。
長年自律神経失調症で動いては疲れ動けないを繰り返していたのかと思っていました。
ラツーダ早く増量してもう少しスッキリ暮らしたいです。
今日の服薬
ブロチゾラム1/2
セレナール2
ラツーダ10mg