8：40起床
起きた感じ体調は悪くないかな。
バナナ食べて15分ウォーキングへ。ラツーダ効いてるなーって感じで爽やかさを感じた。
ただ昼くらいからなんだか気持ちが悪い感じ。生理も終わりかけだけどホルモンで気持ち悪くなる時期ではないかな。副作用な気がするな。
明日も10mgの反応をみてみる。
みんな平気で20mg飲んでるけど何故飲める！？気持ち悪さやアカシジアは平気なの？？
私は他に飲める薬がない気がする。
ラツーダ20mgが飲めないならもう10mgで暫く慣らしてからしか増やせない気がする。
10mgでムカムカがくるなら。
ラツーダ10mgとセレナール、アルプラゾラムを使いながら、眠剤でやって行く感じになるのかな。
とにかく行動療法も大切だし、副交感神経を上げる行動を増やさないとかな。
これからは温活してリラックスグッズを集めようかな
副作用がどうなるかまだわからないけど。
双極症て薬が本当難しいですね。私はもう今回のうつは7年経過してます。マシになったり落ちたり。
本当はラツーダ20mg飲めたらいいのだけど。
副作用が曲者ですね
今日の服薬
ブロチゾラム1/3
セレナール2
ラツーダ10mg