4月を振り返って＆今月の「心掛ける」こと

こんばんは。


最近やっと少し気持ちが楽になってきました。






4月の目標は


・姿勢を正す



・積極的に外出する



・引き続き、できることを少しずつ



でした。



振り返ってみると、姿勢は慌てて正してることが何回も…。


やっぱり気持ちが下がってると無意識のうちに猫背になっていました。


これからも気を付けよう。





外出は…


したんですけど、積極的ではなかった。


「よし、身体のために歩こう！」みたいな前向きな気持ちではなく、「行きたくないけど通院日だから行くか」みたいな。


しょうがなく外出てた感じ。



うつがひどい日が続いていたので、余計しんどかったです。



なるべく前向きな気持ちで外に出れるようになりたいな～。





あとは心と相談しながら簡単な家事を手伝ったり、今後どうしたいか考えてみたり。




「できることを少しずつ」は、毎月心がけていこうと思います。







5月は



・少しずつ体を動かす日を増やしてみる


・今月も積極的に外出して、外の世界（笑）に触れてみる




などを心がけています。



5月もあっという間に半ば。


できるかぎりやってみます。



では(｀・ω・´)ゞ