こんばんは。
今日はまたウォーキングをした後、トラウマとの向き合い方をどうしようか考えていました。
自分なりにできそうなことをメモメモ。
すぐできそうなことと、もう少し症状が良くなってからじゃないと、できなさそうなことがあるので、それは今後3～5つくらい？にレベル分けしてやってみようと思っています。
100均にて購入したA5ノート。
病気のことや、本などで調べた情報をまとめてます。
以前はメモしたルーズリーフをA4ファイルに入れてたのですが、それだとなんかあまり読み返す気になれなくなって。
もっとちっちゃいノートに書いたほうが、サッと手に取りやすいかと思い変更しました。
結構派手だと思ったけど、逆にそのほうが傍から見た時、うつやトラウマのことが書かれているなんてわからないだろうからいいかな、と（笑）
ちょっと昨日はあまり心の状態が良くなかったので、今日もぼんやり気味。
自分の心と向き合うのって難しい。
明後日の病院、行けるように調整しないと・・・。
では(￣ー￣)