〈伝えたこと〉
・この1か月はいつもよりパニックが少なかった。割と落ち着いていた
・ウォーキングに行く回数がだいぶ増えた
薬はいつもと同じミルナシプラン、リーマス、デゾラムを継続して服用しました。
ウォーキングの回数が増えたことは、私にとってかなり大きな変化でした。
その日によって10分コース、20分コース、30分コースと変えてますけど、以前は5分も苦痛でしたから。
今もひどい日は外出できないですけどね(^o^;)
でもなんとか月に10日くらいは外出できるようになったかも。
あえて山側ではなく、海側の道を歩いていますが、だいぶ慣れてきました。
今も町にはあちこち津波の跡がたくさんありますが、以前よりは見ても耐えられるくらい綺麗に片付けられたり、修理されたりしているので。
海岸まで行けるかはわからないですけど。
健康な人と比べたら運動している日数と時間はかなり少ないですけど、地道にやっていこうと思います。
次は40分コースも考えておこう（笑）