こんにちは(・o・)
お昼前にウォーキングに行ってきました。
…まぁただ町内散歩しただけなんで、本格的なウォーキングとは言えないとかもしれませんが(´∀)
笑
運動不足解消のためと、少しでも体力を回復するために、昨年末からちょこちょこと行くようになりました。
といってもやはりまだ体調は良くなっていないので、週に1～2回位しか行けてません。
時間もだいたい10～20分位です。
時々買い物や通院で外出はしますが、電車やバスを使うので、意識してじっくり体を動かすことはできていないんですよね。
最寄り駅まで自転車で行くときは20分かけて山道を登るので結構な運動量ですが（笑）
慣れてきたら日数や回数を増やしていきたいです。焦らず無理しない程度に。
ただどうしても気になるのは町全体が被災しているので、津波が来た跡があちこちに残っていること。
体調不良も外出ができなかった理由の一つですが、
他にも外に出て津波が来た場所（町の約半分が水に浸かったらしいので、家の周り全体？）を通った時フラッシュバックがひどいことや、気持ちの落ち込みが激しいことも理由でした。
今日も歩いてみて、やはり当時のことを色々思い出してしまったので、慌てて音楽を聴いたり、早足になって家に帰ったりしていました。
できれば行きたくないけど、なるべく外で体を動かす時間も作らなくてはいけないですしね。
いつか慣れるはず…ですが、いつになることやら。先は長いなぁ。
同じような症状の人はどうしているんでしょうかね(・ω・)？
また体、心と相談？して行けそうな時行ってこようかなと思います。
では(・ω・)