筋肉は何時つくのか？
今後のモチベーションをも左右する程
気になるものですよね
早く筋肉をつけたいからトレーニングはそこそこにしてプロテインを飲む
という方。
ちょっと勘違いしているようです
プロテインを飲まなくても週2回のトレーニングをしっかりやっていれば、3ヶ月程の目安で筋肉はついてきます
いくらプロテインを飲んでいても勝手に筋肉がつく訳ではないのでトレーニングは必要です
プロテインは悪までも筋トレの効率をあげるための「お助けアイテム」と考えていた方が良いようです
筋トレにとって必要なのは
・負荷をかけたトレーニング
・継続
が筋肉を成長させることに繋がるのでこの2点を行わない限り、意味がありません。
筋トレで頑張ったあと筋肉が疲労しているので、必要なタンパク質を効率的に摂取して筋肥大を促進するものなのです。
筋肉は小さな積み重ねからやがて体の変化として表れてきます
そうなればモチベーションは
続けたい
毎日やりたい
と思ってきますが、そこは落ち着いて
『超回復期間』ですよ！
筋肉を成長させる期間も必要です
きっとこの様な気持ちになってきますから
初めはキツクてもそこを乗り越えましょう
理想の筋肉を手に入れるために