上部だけに片寄って鍛えていませんか
クランチは上部を鍛えるもっとも一般的なな腹筋トレーニングの一つです。
仰向けに寝ておへそを除き込むように上体を起こすようなもので
腹筋を割ってたくましい腹を目指したい場合、効果的に腹直筋に刺激を加えるトレーニングが有効になります。
レッグレイズは、「仰向けに寝て脚を上下させる」動作により腹筋下部（下腹部）の強化を目指す腹筋トレーニングの一つです。
腹筋下部の強化・引き締め・脂肪燃焼、骨盤の安定、ウエストラインの維持・向上、内臓の位置を整えることなどに効果が期待されます。
なお、自重トレーニングで洗練された腹筋を目指す場合は、筋トレメニューにクランチ（腹筋上部）とレッグレッズ（腹筋下部）を組み合わせることが大変有効です。
腹部上下を鍛えて綺麗な腹筋を目指したいですね
