筋トレを無理なく続けるには

食事で糖質制限をしながら美ボディーを目指すには、筋肉トレーニングも欠かせません


筋肉トレーニングというと

毎日続けるには関節に負担がかかり、続けていくにも身体の疲労が溜まり途中で諦めるきっかけにもなりかねません


まずは、大きな筋肉に影響を与え、短時間でも高負荷を与えるワークアウトをお薦めします



頑張った分、少しでも成果が出てきたら写メを撮っておきましょう(出来ればダイエット前も)



これを励みに前へ進めるようになってきます





※短時間＆高負荷のワークアウト
『SHINYA BODY LAB』