coco Aloha
ここにAlohaが溢れますように
Kihei Lani Kayoです
おはようございます
さて、先日アップしたダイエット投稿の
フラダンサーの為の、ながら運動の続きですが、
私、以前までのフラレッスンは
ベーシックを強化する事を重視するあまり、正しいストレッチを怠っていました。
なので、腰を痛めたり筋肉痛が続いたり、、
フラのベーシックステップで
強化し鍛えられた太ももの筋肉が
固く太くもなりムキムキと、
美的にもチョット、、
な、感じでした。
今ではCocoAlohaメンバーの
ストレッチスペシャリストAtsukoの指導の元、
レッスン前後のストレッチは入念に行い、
使う筋肉を解す事で
不思議と身体を傷めることなく
更には筋肉痛知らず、、
そして、身体がとっても軽やかに
なりました！
このように説明をしながら
親切丁寧に指導してくれます
！
皆さんも長～く元気な身体で
フラを楽しむため
正しいストレッチを
レッスン前後に是非
取り入れて下さいねっっ！
今日も素敵な一日を