ウォーキング

１１月１日に準備運動もろくにせず、３．３キロをハイペースで走ってから右膝を痛めて苦しんでました

ド素人が急にハイペースで走ってはいけませぬ

２、３日は歩くのも辛い状態で、その後は階段の昇り降りが辛い状態が続き・・・

やっと復活しました

と言っても完全には治っていません。

なので今日は走らずにウォーキングしてきました。

今日はいちびって１０キロのウォーキング

途中ちょっとだけ走ったので少し膝が不安

少しずつゆっくりペースで走ります。

とりあえず今日は頑張ったご褒美にスルメにたっぷりマヨネーズと七味を付けて、ビールをがぶがぶ飲んでます　　

さぁ２本目いってみよー