個人的なメモです。
エビデンスはありません。
妊活期
・髪の毛を染めたりパーマするのを避ける
頭皮と子宮は関わりがある
なるべく頭皮に変なものを使わない方がよい
(安価なシャンプーなど)
パーマは変形させる力が強い、奇形リスクが高まる可能性、頭だけでなく手も直接触れないほうが無難
妊娠中
・初期は足首をひねらないようにする
流産しやすくなるらしい
・たくさん足腰を鍛える、運動する
出産するのに筋肉が必要
ふくらはぎなどよく使う
・心身ともに良い状態で
→といわれてもなかなか難しい
・コーヒーは避けた方が無難
体調面が落ちやすいらしい
・鉄分はごはんでとる
サプリに頼ると身体がサプリからしか栄養を摂らなくなり、怠け始める
ご飯を食べても栄養を吸収しなくなっていく