カラダもココロも柔らかくぅ～～春ですから♥♥
今日はさすがに筋肉痛ぢょ←筋肉ないけどな(笑)。
ちょっぴり足に違和感が残ってる・・そんな朝。
約束していたストレッチ教室（徳島バレエ研究所 ）に、
PRCの女子仲間と一緒に初参加させていただきました！
マラソン前後に、また体型キープに効果的なストレッチ、
ってことで、昨日ハーフを走りぬいたH代ちゃんも元気に参加♪←ほんまに元気やった！
私だけ初参加だったので勝手がわからず、
見よう見まねでこのストレッチ棒に横たわりました！
↓↓
要は頭、背筋、骨盤までがまっすぐこの棒の上にのっかって
バランスがとれてたらOK
ところが私は頭と骨盤の位置が少しずれとるみたい。
先生に直してもらったら、なんか違和感あるんよなぁ。
つまり、少しひねくれた姿勢でいつも過ごしてるってことやな。
ふむふむ、少しずつ直していかな。
ほんでほんで、柔軟したり、足の内側の筋肉ほぐしたり
伸ばしたり・・・なんか、カラダが伸びやかになった気がする！
縮こまった背筋も伸びて、背が高くなったかも！←気のせいちゃうん？
ひぇ～って悲鳴をあげたりしたけど
局所や大事な関節を動かしたり、伸ばしたりするのは気持ちがいいぢょ
夜、お風呂上りにやってみよう
カラダは比較的柔らかいほうなんやけど、
それも歳とともに固くなっとるわ
まだまだ長く使わなアカンけん、善い状態にしたいとね。
ほんで、柔らかい股関節や膝、内側の筋肉を鍛えよう、っと！
徳島バレエ研究所の国領直子先生、お世話になりました<(_ _)>
H代ちゃん、H絵ちゃん、誘ってくれてありがとう
また誘うてなぁ
心地よいレッスンを終えて、
お昼はH代ちゃんお薦めの「うな久」 さんへ。
うなぎ、超久々です！
うなぎ好きの息子が県外に出てから
めっきり食べなくなりましたねぇ・・・歳のせいかも？
↓↓こちら、人気のうな丼
↓↓アップでどうぞ！
贅沢な逸品♪肉厚でとても美味しかったです
なんだか、バリバリ精がついた気がします
うな久の奥様も、４月２２日の「とくしまマラソン」参加されるそうです。
とにかく、
身の回り・・・ランナーだらけです
本番まであと一か月・・・。
フルに必要な脚の筋力強化には
山道を走るのが良いらしいです←本部長いわく
。
最寄で言えば、眉山かな？
ランナーの皆さん、頑張ってください♪
ほんで、走り終えた感動をそのまま
はな・はる・フェスタのUSTで披露してくださ～～い♪♪
藍場浜エントランス、特設スタジオでお待ちしております
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