瞑想のこと

こんばんは🌙

よしみです。

青子さんに教えていただいた

瞑想に挑戦しました🙈

まずは、目を瞑って、呼吸を整えました。

しばらくすると

頭の中に、思考がやってきて。

呼吸に意識を戻します。呼吸、呼吸。。

また思考だ！呼吸、呼吸。。

これを、何度も繰り返すうちに、

瞑想してる自分と、思考。

斜め上あたりから自分を見ている感覚になりました。

思考を、流し、俯瞰をし、

思考に感情をつけない。

ただの言葉にしていく作業なのかな？

と、今日は感じました。

毎日続けていくぞー✨✨✨

読んでくださり、ありがとうございました💕