もし、目の前の誰かと何かがあって
自分が悪かったと知ってるのに
あの人が悪い！
あの人のせい！
自分は悪くない！
自分のせいじゃない！と
必死に言い訳して
必死に正当化して
必死に自分を守ろうとしてしまうのだとしたら・・・
こんにちは
心理カウンセラーのりんこ（栗原扶美子）です。
それは、
子供の頃から「私が悪い」「私は罪びと」と思い込み
罪悪感があるからかもしれません。
だから、
自分が悪かった
自分のせいだと認めてしまうと
かろうじて築いてきた
自分の張りぼてのプライドが
粉々に砕けてしまうから
認めることが出来ないし
認めたくない。
張りぼてのプライドの下は、
低い自己肯定感しかないから
これ以上自分が悪者になったら
自分を保てないから
怖くて自分と向き合えない（向き合わない）ということです。
（書いてて痛い、完全に過去の私です）
だから
そんな時は、
どうしてこんなに、必死に人のせいにしてしまうんだろう
どうしてこんなに、必死に言い訳してしまうんだろう
どうしてこんなに、必死に正当化しようとしてしまうんだろう
どうしてこんなに、必死に守ろうとしてしまうんだろう
という方向に視点をうつしてみるといいと思います。
それは、もしかしたら
自分が生まれて来て悪かったと
思い込んでいるからなのか
自分が迷惑を掛ける人と
思い込んでいるからなのか
自分は役に立たない人間だと
思い込んでいるからなのか
いてはいけない存在だと
思い込んでいるからなのか
あるいは、
罪びとだと思い込んでいるからなのか
はたまた、
どんなことも、お前が悪いと言われて育ち
全て自分が悪いと思い込んだために
これ以上自分が悪いと思うことが
異常に怖いからなのか
などなど・・・
（↑私はこれでした）
そこを見ない限り
同じことを繰り返してしまうということです。
「あの人が悪い！」「私は悪くない！」と
必死になってしまうのは、
本当は「私は悪くない！」と子どもの頃から
必死に叫んでるからなのです。
まずは、そこに気づいてあげることで
自分を癒していくことが出来るのです。
「あの人が悪い」「あの人のせい」と
外側に視点が向かってるうちは
それは終わらないのです。
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