昨日は、ご継続頂いている対面カウンセリングでした。
この方、お洋服のセンスが洗練されていて
（もちろん、ご本人も）
とても素敵な方なので
お会いするのがいつも楽しみです。
こんにちは
心理カウンセラーのりんこ（栗原扶美子）です。
ではでは、本題です。
復習を兼ねてこちらに書いていこうと思います。
高校生の息子が勉強をしないで
夜中までゲームばかりしています。
朝起きて高校へは行っているけれど、
学校で寝ているのではないかと不安になるし
体調が気になる。
自分は自分で、お仕事が休みになると
スケジュールを入れて
頑張っていないと不安になってしまう。
そんな自分を変えたいと思うのに
グルグルと繰り返してしまうとのこと。
・・・
まずは、息子さんのことですが
母親ならば不安に思いますよね。
けれど、息子さんは何も困っていませんよね。
例えば、学校で寝てしまって先生に怒られたりしたら
もう少し早く寝ようとかと自分で考えるかもしれない。
で、もし体調を壊したとしても
痛い思いをして気づくかもしれないですよね。
そこに何も問題はないのに
先回りして不安になってしまうのは
今の自分が不安だからです。
自分を信じることが出来ていないと
目の前の息子さんも信じることが出来ないんですね。
なので、まずは息子さんを心配するより
自分の不安を解消してあげようね。
でね、いつも、同じことをグルグルと
繰り返してしまうのは、
そこに答えがあるからです。
＞自分は自分で、お仕事が休みになると
＞スケジュールを入れて何かしていないと
＞不安になる
＞頑張っていないと不安になる
それは、
「やりたくないのにやっていること」
「やりたいのにやっていないこと」
そこには、「ネバ」や「ベキ」や
偏った思い込みがあるから。
「頑張らなければ認めて貰えない」
「努力しなければ価値がない」
「時間を無駄にしてはいけない」
「怠けてはいけない」
「自由にしてはいけない」
「のんびりしていると責められる」とか
「せめて頑張っていれば認めて貰える」
「せめて努力していれば価値があると認めて貰える」とか
という思い込みに縛られていると
いつも不安で自分を許せないから
頑張るしかない。
自分に厳しいと
目の前の人にも厳しくなる。
だから、
目の前の子どもが自分の時間を
のんびりしたりゆっくりしたりしていると
不安で許せなくてイライラしたりしてしまうのです。
本当は、子供の頃そんなに
努力なんてしたくなかったのかもしれない
頑張りたくなかったのかもしれない
のんびりダラダラとしたかったのかもしれない
なまけものみたいに
怠けてみたかったのかもしれない。
怖いかもしれないけど
それを一旦認めてあげるといいかもしれません。
そして、
変えたい変わりたいと思っても
なかなか変えられないのは
実は、「変わりたくない」からなんです。
なぜなら、
今まですっと、
「頑張ることで認めて貰える、自分を守れる」
と思い込んできたのに
「頑張らないなんて、そんな怖いこと出来ない」
と思ってしまうからなんですね。
なので、
他人軸の考え方を自分軸に戻してあげること。
本当は、自分はどうしたいのか
どう在りたいのか
どれが心地いいのか
そこを１つ１つ探してそこに気づいて
怖がりながらでも「やめてみる」「やってみる」ことで
修正していくということです。
そうすることで、
少しずつ自分を取り戻していけるのです。
「本当は、どうしたい？」
そう自分に優しく問いかける習慣をつけてみてね＾＾
もっと自分に優しく生きよう！
では、またお会いできますこと楽しみにしています。
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