マラソン大会、行ってきました‼️
こないだ、8キロ、ノー練習で余裕でいけたし、毎年走ってるし、ヨユーでしょ！と思ってたら全然そんな簡単ではありませんでした
最初から、飛ばしすぎたかなぁ、、。暑かったし。途中で2回歩いてしまった。
日焼け対策で、長袖、タイツ、サングラス、帽子、マスク、首元も巻いて。髪にはUVスプレー、顔には日焼け止めクリーム塗って。
さすがにマスクは、すぐはずしましたが
とにかく、足腰よりも、呼吸が苦しくて、酸素を大量に吸い込みたいのに空気薄い感じ。
とにかく、疲れた〜
そして、そのあとは3日間の筋肉痛です。
来年こそ記録にチャレンジ‼️
呼吸苦しいのを改善する→心肺機能を高める にはどういうトレーニングしたらいいのかな。