主食は白ごはん派だった我が家ですが、
最近はもち麦と黒米を混ぜた
雑穀米を食べています
旦那さんは完全栄養食の玄米が食べたいそうですが、わたしはあのパサパサした感じが苦手なのと、「アブシシン酸がミトコンドリアを傷付ける」という毒素の話を聞いて、
12時間も浸水してられない、、、
となりまして、
栄養は摂れつつ浸水がほぼ不要で食べやすい、もち麦と黒米を混ぜて食べる事にしました
2週間程続けてみて、あまり体調の変化は感じていませんが、やや便通が良いような
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ちょっとずつでも健康になれるように、食べるものに気を付けて、運動にも取り組んでいきたいなーと思います