すこんにちは
うさこです
昨日から３日連続のワンオペ
前回のワンオペ時に自分の体調不良も重なって、発狂レベルでイライラしてしまったことから、今回はそれだけは避けたい、と思ってます
イライラしない秘策
その1☝️
上2人を目の前の公園で遊ばせる！
公園まで30秒くらいの距離なので、そこで上2人で遊んでもらいました。
2人は大喜びで出かけていったし、私も片付けや家事が捗ってありがたかった
午後は次女も、寝てくれたからそのタイミングで一人ゆっくりお風呂にも入れた
ただ、子供だけで公園ってやっぱりちょっと心配があるので、これはどうしてもの時だけにしようと、思う。
その2☝️
次女のご飯は鮭フレークやしらすの混ぜ込みご飯➕ゴマや海苔など簡単にすませる！
その3☝️
私や上2人のランチは、レンチンのおにぎりとスープなど簡単に！
私はネギ味噌とてづくりふりかけが大好き❤
疲れた心に、優しすぎるお味が沁みるんです
これを冷凍庫に常備して食べてます
適当が良いけど、体を作るものだから体に優しいものが良いので
その4☝️
私が何かしよう！！と思わない様意識
自分のやりたい事！したい事！タスクみたいに、決めるとうまく進まなくてイライラしがちなので、
もうワンオペの時には無理と割り切って子供たちの遊びに付き合う
その5☝️
下2人のお昼寝のタイミングに一緒に少し休む
小1長女はもう、お昼寝したがらないけど
下2人を寝かせたいから！と寝たふりで、良いからね
と全員で少し横になると、、私の体も少し休まる
その6☝️
とにかく疲れるから、8時過ぎには寝るモードに入って9時には寝る
疲れをとるにはとにかく寝る💤
早寝早起きのリズムが整う方が体も、楽な気がします
以上、私のワンオペイライラしない、秘策でした
どなたかの参考になったら嬉しいです
我が家のお気に入り
1️⃣ハニーマザーのマヌカハニー
毎日の健康作りに家族皆、1日1回ペロっとしてます！生はちみつなので木のスプーンでいただいてますが、
子供たちも美味しくてお気に入り
病気になった時の自然治癒力も高めてくれている気がしてます！！
お店の対応が温かくて丁寧な所も魅力
何度もリピートしてます！！
2️⃣スマイルゼミ
これはちょっと関係ないけど、小1長女が年少冬から始めたスマイルゼミ
しまじろうを一歳くらいから続けてたんだけど、働きながら色んな付録やらワークやらに付き合って一緒にやる！！ってゆうのがどうしても辛くて
溜まっていく教材や付録、DVDがストレスになってました。
そこで、このスマイルゼミに切り替え！！
タブレット一つなので持ち物が増えない点と、丸つけやヒント、解説まで音声で誘導してくれるのでそこまでつきっきりじゃなくてもOKだったのが良かった！！
一回の勉強の時間や、毎日の習慣にする為の時間アラームなどの機能もあって助かります！！
年少息子も冬から始めるつもり
小1に上がる前から先取りで通う小学校の教科書に合わせた勉強が出来たり
小1だけど漢検や簡単な英語の勉強も出来てお得感がありました
また機会があれば、スマイルゼミのこと
書いていきたいと思います
3️⃣プロテインシェイカー
これは、今年に入ってからボディーメイク？体づくりに目覚めた私と旦那さんがプロテインを飲む時にテンションあげたくて買ったもの！
ピンクとホワイトでお揃いで使ってます中のコロコロした玉のおかげで粉っぽさもなく、美味しいプロテインドリンクが毎日飲めています！！
大満足です
4️⃣コスメデコルテ
こちらは、まさかの旦那さんがどハマりしている化粧水前の導入液（笑）
結構お値段もするので、最初は半信半疑でしたが、ワンプッシュで顔全体に馴染む位伸びが良くて、お肌のキメを整えてくれるし保湿もしてくれるので我が家ではリピートしてます
無添加プロテインも色々試しているので、
今度記事に載せて行けたらと、思います！
私は筋肉をつけたいので、ヨガの後にソイではなくホエイプロテインを飲んでますが、
それだけでも、二の腕が引き締まってきたのと足のＯ脚のラインが改善されてきた様に感じます。
まだまだ続けていきたいです！！
以上、我が家のお気に入りでした
ワンオペ育児されている方、たくさんいるとおもいますが、
なるべくイライラしない様に
自分へのご褒美も用意しながら
肩の力を抜いて頑張りましょうね
拙い内容のブログをいつも読んでくださる皆さんがいるだけで、元気をもらえてますいつもありがとうございます！！
猛暑が続きますので、夏バテには気をつけて！夏を楽しみましょうね
ではまたー