テレワークでも体重を増やさない方法②！
「揚げ物ではなく焼き物を食べる」
こんにちは！
Ｔのすけです。
3月以降で多くの会社が
テレワークを導入したことで
世の中
「歩かなくなった」
これかなり顕著でしょうね。
そんな私もテレワーク比率が
増えてきたためステイホーム中です。
で、ですが
わたくし個人的にこの1カ月というか2カ月
「体重変動なし」
なんです。
というのも元々
身長165ｃｍ 体重55㌔とやせ型ではあります。
特段なにか運動しているわけではありません。
3つ工夫していることがありますが
その3つ目が
「揚げ物ではなく焼き物を食べる」
そんなこと言ってても
揚げ物ってなんであんなに
旨いんだろうってね
唐揚げから始まり
とんかつ、チキンフライ
エビフライ、コロッケ等々
まあ、皆さんの大好物が並んでます！
言ってみればこの揚げ物軍団が
デブまっしぐら街道ってことなんすよね。
これを我慢しろってわけではないんです。
意図的に「減らす」ってことです。
当たり前ですが揚げ物ってね
カロリー高いんですよ。
そもそも
衣にカロリーがあって
更に油を吸って。
焼きの2倍くらいには
カロリー膨れ上がっているわけで。
弁当なんかのカロリー表示見るとすごいっすよね。
ただし完全に我慢すると
ストレスかかるので
1食に唐揚げ１個いれるとか。
コロッケ半分入れるとか。
他は焼き魚、刺身や焼き鳥等々
でも味付けはできれば塩で。
そろそろ自粛生活も終わりが
見えてきましたが気持ち切らさず
前向きに頑張りましょう！