テレワークでも体重を増やさない方法②！
「長風呂に入ること」
こんにちは！
Ｔのすけです。
3月以降で多くの会社が
テレワークを導入したことで
世の中
「歩かなくなった」
これかなり顕著でしょうね。
そんな私もテレワーク比率が
増えてきたためステイホーム中です。
で、ですが
わたくし個人的にこの1カ月というか2カ月
「体重変動なし」
なんです。
というのも元々
身長165ｃｍ 体重55㌔とやせ型ではあります。
特段なにか運動しているわけではありません。
3つ工夫していることがありますが
その一つが
「長風呂の入ること」
色々な入浴剤とか出てまして
お風呂に入る時間がとても
有意義に感じられることですが
実はこれも体重を維持することに
一役かってます！
その一番は
「じんわりと汗をかくこと
」
これからどんどん暑くなる季節で
シャワーで済ましてしまうことが
多くなりますがここを一つ
長風呂でゆっくり、じんわりと
汗をかくってことです。
ベストな温度は「暑すぎない程度」
これです。
幸い暖かくなるにつれて
汗をかきやすい環境にあります。
結果的にサウナに入っているとのと
同じ効果がありそうで。
お風呂では色々と無になって
考え事もできますし。
又はスマホを持ち込んで映画をみるもよし！
少なくても30分くらいは入るといいですね。
風呂上りはドバーっと疲れが出ますから
それなりに運動効果としてもありありです！
ぜひ今晩から試してみてください。