毎日暑すぎます・・・夏バテがまずい。

最近・・・

暑い、の一言ですね。


自分は比較的夏バテにはならないほうですが、子供は顕著です。

アイスを開けると小さいの４本ぐらい立て続けに食べようとしています。


その反面食事は滞りがち・・・


もちろん食事の前にアイスを許可することはないですが、食べっぷりが全然違う・・・

まあこんなに暑いと、大人だって冷たい物が欲しくなるし。。と思って少しはおおめに見ています。


会社の人が
「なんだか東南アジアみたいな気候になってきたね。スコールみたいのもしょっちゅう降るし」
と言っていて、そうだな～と思いました。

温暖な気候に変わってくれたほうがありがたいのですが、だんだん過ごしにくくなる一方ですよね・・・

夏バテ→寝不足→夏風邪、というのが一番つらいパターンなので、睡眠と食事には気をつけています。

夏は眠りが浅くなることが多いので、少しサプリメントを大目に飲んで免疫力を上げる。

βグルカンを飲んでいると免疫力が上がるから、多少の寝不足も安心です。
栄養不足までは補うのは難しそうなので、それは普段の食生活から気をつけるようにしないと。

あとは自分自身も、冷たいものを取りすぎないように。
冷たいお水、ジュース、アイス、おいしいけれど、自宅や会社では極力暖かい飲み物を飲むようにしています。
紅茶が多いんですが、家ではサラくわ茶を飲んだりもしてます。

サラくわ茶は血糖値が上がりにくくなる効果があるから、食事のお供にぴったりです。

毎日ペットボトルを買うよりも節約になるし、と思って続けています。


母となるとバテてもいられないから、毎日いろんなものの力を借りて健康に過ごすのみ！ですね。