【パニック障害⑧】病院での診断（完）

幸いなことにそこまで待たずに診察していただけました。

もちろん友人も付き添ってくれて、本当に安心しました。

他に待っている方もいなかったので30分ほど時間を使って、救急病院の検査結果を見せながら、2日間のことやストレスのことを話しました。

念の為救急病院で調べていない病気も調べたいので血液検査をしたい、とのことで再度採血。

結果は後日とのことでしたが、パニック障害の可能性が高いということで処方薬をいただきました。

「救急車はこれから絶対必要ないから薬飲んでゆっくり落ち着いて」

という言葉をいただいて、ものすごく安心しました。

後に発作を起こすたびにこの言葉を何度も思い出しました。

精神薬なんて本当に効くのか？と思ったのですが、めちゃくちゃ効きましたｗ

結局後日追加の血液検査も何も問題なし。

薬も効いたことから、私はパニック障害を発症したと認識しました。

2〜3日休んですぐ職場復帰する予定だったのですが、思ったより毎日辛い発作が起きるし、ついでに体調不良で動けずに毎日代わる代わる友人に来てもらいました。

パニック障害を発症してから1週間はあまり記憶がないです。

友人4人（もともと4人の関わりはない）が引き継ぎシートみたいな看病日記をつけてくれていて、食べたものや何をしていたかなどを書いてくれてました。

本当に友人に恵まれてるなぁと思いました。

面白かったのは友人それぞれで看病スタイルが違ったことｗ

みんな本当にありがとう！！

周りの人をより大切にしようと心から思いました。

そして今、パニック障害との闘いが始まって4ヶ月が経ちました。

まだ続きそうですが前向きにがんばります

【パニック障害⑦】2回目の緊急搬送からの帰宅後

帰宅後、落ち着いたあとに職場の上司に連絡しました。

すると上司から、

「明日心療内科に行ってみるのはどうかな？」

という提案をしてくれました。

心療内科・・・・？とりあえずググる。

【心身医学または心療内科学は、患者の身体面だけではなく心理・社会面を含めて、人間を統合的に診ていこうとする全人的医療を目指す医学の一分野である。心身医学を実践している診療科が心療内科である】

私のこの苦しさは精神的なものから・・・？

たしかにストレスを抱えていました。

とはいえ、ストレスなんていつも抱えてたので、今さら体調に出るなんて？と半信半疑でした。

調べてるうちに「パニック発作」というワードにたどり着きました。もしかしたらこれかも？と友人に話して、その日は眠りにつきました。友人が泊まってくれたので寝ることが出来ましたが、いなかったら絶対に寝れなかったと思います。

朝、苦しくてどうしようもなかったのですが、パニック発作かもしれないということから、気を紛らわすためにYouTubeを観ながら、心療内科が開く時間まで時間を潰しました。

友人が近くの心療内科をいくつかピックアップしてくれて、その中から今も通っている病院を選びました。

もう本当に友人には頭が上がりません

大きな発作が起きずに1ヶ月経過！

最後に大きな発作が起きてから1ヶ月が経過しました！頓服薬は引き続き飲んでしまっていますが、大分発作が軽くなりました！よかった〜

自分の意思とは関係なく苦しくなることが不安で仕方なかったので、それがなくなっただけで本当に気が楽です！特に外にいるときは全く頓服を飲まずに済んでるのがありがたい

夜寝る前に息苦しさがあるときは、睡眠薬を飲んで寝るという技も覚えました！

次の通院日まで、なるべく頓服を飲まないようにしてみて、減薬出来るように頑張りたいと思います！

最近は発作よりも気圧による頭痛が前よりも酷くて（どうやら自律神経の乱れでより酷くなるらしい）しんどかったのですが、五苓散という漢方を処方してもらって飲んだらすっかり良くなりました！

頭痛が起きてからだとすぐは効かないので、事前に気圧変化をアプリで確認して飲むということをしてます

ちなみに五苓散が効くという情報は薬剤師のTikTokで知りました！ｗ

そういやパニック障害を発症した日の内容を書ききれてなかったので、自分のためにちゃんと最後まで書こうと思います！

最近のパニック障害の症状

1ヶ月も書かなかった〜

理由は、趣味で始めた猫のインスタとTikTokに夢中になっていたからですｗ

インスタは1ヶ月毎日投稿して、1,000人フォロワーを達成しました！

TikTokは開始3日間で700フォロワーを突破していて、動物の力ってすごいな〜と思っている日々です！

趣味の自己満の世界で始めたのですが、うちの猫をみて少しでも癒やされる人がいたらいいなと思う最近です

というわけで、こちらの日記は本当に私自身のログ残しで書いていくことにしました。

パニック障害になってからはや3ヶ月。

発作には波がありますね、、、、、、

先週久しぶりに救急搬送されたときと同じレベルの発作を起こしてしまって、そこから「発作が怖い」と思うようになってしまいました、、

もちろん前から発作の怖さはあったのですが、頓服薬が効いていたんです。

ですが先日の発作は薬がすぐ効かず、どんどんパニックになってしまいました

友人に電話で話してもらいながら3時間ほど戦ったあとに治ったのですが、その日以来毎日発作が起きてしまったので、このままではまずいかもしれないと思って、友人を誘って遠くに出かけました。

外でも大丈夫なんだから家の中なら絶対大丈夫、と改めて認識させるためです。

そのおかげで少しずつ頓服薬の服用数を減らすことが出来てきました！

あとやっぱり運動は効きますね！

追い込みすぎると動悸が治まらなくなるのですが、ほどよいところで終えられてるのでスッキリします

夜は自律神経が整う音楽をYouTubeでかけて寝ています

まだまだ長期戦ですが頑張って生きていきます！

愛猫が緊急入院をして改めて大切さを感じた日 ー2日目ー

いつもより早く起きてスマホを握り締めながら、病院からの電話を待っていました。

結局病院から電話がきた時間は11：30。

ドキドキしながら電話を受けると、

獣医師「チップちゃん、皮下点滴と投薬治療をして、今朝血液検査をしましたが問題なかったので、退院で問題ありません。迎えに来てください」

私「ありがとうございます、すぐ行きます」

1分後に家を出て病院に向かいました。

本当に嬉しい！問題がなくて安心したのはもちろんだけど、チップに会えるーー！と思ったらすごく嬉しかったです。

病院に到着すると、細かい説明を受けました。

入院してからは特に嘔吐や下痢をしていないとのことでした。

獣医師「昨日の夜ご飯も食べてるので食欲も問題ありません。人が見てる時は全く食べず、人が見てない時にコソッと食べて完食してました」

なにそれ！かわいいwwwwwww

そして、今連れてきますね、と診査室で待たされる私。

とてもドキドキしました。

2〜3分後、獣医師が手ぶらで登場。

えっ、なに！！と思ったら、

獣医師「すみません、今ゲージから出そうとしたら、すごく怒ってて。笑　飼い主さん手伝ってもらえますか？」

怒ってる！？！？

怒ってるチップなんて見たことないのでワクワク

入院室に行ってみると、、

シャーーーー！！！！

を連発してるチップがｗ

そしてすっごい大きい声でウーーッと唸っている！！

チップが威嚇している姿を見るのはこの6年半で2回目！

（1回目は小さい頃に動物病院で吠えまくってる犬に向かって威嚇ｗ）

怒ってるチップかわいい！！！！！！！

もちろん写真なんて撮ってる暇なかったので写真はないのですが、まさしくこんな感じ↓

ゲージの後ろの方で一生懸命怒ってましたｗ

この調子だと私も引っ掻かれるかなと思いましたが、

私「チップ！帰ろう！迎えにきたよ！チップ！」

と私がゲージに近付いて声をかけると、

すぐに私だと気づいたようで、

いきなり目が丸くなって威嚇を止めたのです！！！！！

え！！！！！かわいい！！！！！！！

めっちゃ怒ってるのに私のことわかるの！！！！！ 感動！！

そして、私の手にスリスーリ！

究極のツンデレを感じた気分です。

より好きになりました。すき。笑

猫バックに入って受付でお会計待ちしてる時も一生懸命私に甘えてました。

帰ってきてからは安心してちゅーるを爆食いして、家の中をスンスンと嗅ぎ回って寝てました。

病院から帰ってきて丸1日経った今も特に問題はありません。

今回は大事に至らずにすみましたが、自分の危機管理不足だったなと反省しています。

今後はチップの習性を考えながら、より気をつけて生活したいと思います！

チップのことが本当に大切だと改めて感じさせられる日でした！

（そして本当にチップも私のことが大好きなんだと知りました）

愛猫が緊急入院をして改めて大切さを感じた日 ー1日目ー

昨日（23日）のお昼頃に事件が発生しました。

11時半過ぎにお昼ご飯を食べていたら、チップが猛ダッシュで走ってきました。

すごい脚力だなーなんてパッとチップを見たら顔中に大量のヨダレ。

え！？！？何か誤飲したのか！？と思って、慌てて手をつっこんで口の中を見ても何もない！

走ってきた方向に向かってみると、閉まっているはずの棚が開いており、ストックしてあった洗濯洗剤が大量に流れ出ていた｡｡｡

なんとチップがいたずらで半開きだった棚を開け、洗濯洗剤の袋を噛みちぎってました。

噛みちぎった時に洗剤が口に入った模様。

………やばすぎる！！！！！

本猫はもう家の中大暴走！！！！withヨダレ

そのせいでチップの手足にも洗剤がついて家中が洗剤とヨダレまみれ。

焦りながら動物病院に電話。※よりによって祝日なのであまりやってなかった

あっちこっち電話して、とにかく焦って焦ってトータル4箇所10件近く電話してました汗

このとき手震えるくらいパニック

猫なら大量には飲んでないはずなので様子を見てください、と各病院には言われたのですが、汗

ネットで検索するとあとあと中毒症状が出るかもしれないのでまずは病院へ！と書かれている！！！愛猫を病院に連れいていくか連れていかないかは飼い主次第。。と思っているうちに吐き始めたので、やっぱりどうしても診てもらいたい！！！！！！

↓参考にした記事

猫が洗剤を舐めてしまったら？対処法と猫に安全な洗剤12選 | ねこちゃんホンポ

獣医師さんのアドバイスは適切かもしれないけど、実際に目で症状を見ていないし、もし様子を見ていて後から大変なことになっても、あの時連れて行けば良かったと後悔だけはしたくないので、無理を言って診てもらうことになりました。

※今回お世話になった病院には3回も電話しました。本当に申し訳ありません。最後は渋々って感じはありましたが、本当にありがとうございます。

タクシーに飛び乗って病院に駆け込むと、結構混んでいてわんちゃん猫ちゃんがたくさんいました！

幸いにもチップの吐き気は一旦止まっていたので待てたのですが、早く診て欲しいと思いながらも友人に連絡。

私の次にチップを溺愛している友人がたまたま空いていたので、緊急召喚することになりました。

S氏、暑い中駆けつけてくれてありがとう

そして今度は私がパニック発作ｗ頓服薬を飲んで深呼吸してました。

無事診察室に通されると、点滴や投薬などの処置と検査をして、一晩様子をみるのですぐに入院します！とのことで、惜しみながらもチップと別れて、入院をお願いすることになりました。

※チップはかなり怯えてました。

獣医師「この子は大きいので棚を開ける力とか噛みちぎる力がやっぱり強そうですもんね」

もう本当その通りです。パワーが凄い。そしてまあ頭が良い。なんで棚開けられるんよ。

チップの猫生7年目で初めての入院で、心配と寂しさを押し殺して自宅に帰宅。

外では友人が待ってくれてました。※まじで到着早い

友人に細かい情報を伝えながら帰宅し、少し休憩した後家の掃除を手伝ってもらいました。

洗剤とチップのヨダレと吐瀉物で床一面汚れていたので、友人の活躍でめちゃ綺麗に！！！

棚の中も無事整理終わり、とんでもなく綺麗になっています今

家の中はふんわりとビーズ（洗剤）の匂いがｗ

友人が帰宅したあとは、いつもの家に1人の時間が訪れました。

自分の家にチップがいない日がなかったので、本当に違和感だったし、寂しくてたまりませんでした。

トイレにもお風呂にもついてこないし、寝るときは横にもこない。

ドアの開閉はいつもチップの様子次第で開け閉めしていたし、自分が思っている以上にチップの行動を意識しながら生活してるんだなと思いました。

正直飲んだ量はわからなかったので、万が一のことがあったらどうしよう、、自分の危機管理の甘さから発生した事故だし、、と考え過ぎて精神崩壊するかと思いました

本当に大好きな家族、私にとっては息子同然なので心配で心配で仕方なかったです。

早く明日になれ！！！という気持ちで、睡眠薬を飲んで23時には就寝しました。

AKB48のゆきりんの回復力がすごい件

脊髄腫瘍で手術をしたゆきりんが本当に凄い！

7時間にも及ぶ大変な手術だったのに、手術から1か月も経たずにこの間の音楽番組ではもう踊ってた…！

同い年ということもあって凄く心配してたけど、元気そうで本当良かった！

病気は気持ちが大事という話はよく聞くけど、本当にそうなんだろうなぁ

私も、猫がいるから帰りたい！がなければ、緊急搬送されて入院したときに、そのまま多分1週間くらい入院してたかもしれないです。

↓ゆきりんのYouTube

【パニック障害⑥】2日連続の緊急搬送

退院してから3時間後、友人からのLINEで起きました。

ごめん寝てた、までは普通だったのです。

ですが、その数秒後、また物凄く強い発作が始まりました。

前日に救急車に運ばれた時と全く同じ症状です。

慌てて友人に電話

 

えーーーなんでまた････なんでなんでなんでなんで

狂ったように、なんで？で頭がいっぱいになりました。

本当に怖かったです。

119に電話した時に焦りすぎて

「昨日と同じ症状が出てます！救急車お願いします！」と言ってしまって。

「あのー昨日と同じ症状と言われましても･･･」って冷静に返された記憶だけあります

また急いでオートロックの外へ。

すると、

ダッダッダッダッダッダッダッダッダッ

と全速力で走ってくる音が聞こえました。

え！？なに！？と思って顔を上げると、

「大丈夫！？」

と友人が登場。

いやー感動しました。。。。本当に嬉しかったです。

友人が買ってきてくれた経口補水液を1本一気に飲み干しました。

そこから2〜3分して救急車が到着。

荷物を全部友人が持ってくれて、状況も全部説明してくれて、前日に救急車に乗った時の安心感と全く違いました。

同じ病院に搬送してもらって、血液検査や心電図検査をして少し横になってました。

でもやはり異常なし。

医者「起立性低血圧でしょうね、今日は帰っていただいて大丈夫です。また何かあったら来てください」

私「呼吸が一気に苦しくなるんです、、、また救急車呼ぶってことですか？」

医者「救急車、、、まあタクシーとかですかね」

まじかぁと思いました。原因がわからないことがとても辛い。

友人にもお医者さんから状況を説明してくれていたようです。

①何を食べても大丈夫だからとりあえずご飯を食べて

②もしまた体調が悪くなっても本人が話せるようならまずは病院に電話して

そういえば前日もこの日も下痢をしてました。

今もパニックの症状が出る時は下痢してますね。

もともと過敏性腸症候群とは言われていたので、本当に心因性ストレスからくる下痢なんだなぁ〜

この日は吐き気止めだけいただいて少し休んで帰宅しました。

友人に来てもらって本当に良かったです

パーソナルジムを初体験してみた

今日は仕事が終わった後、パーソナルジムの体験に行ってみました！

60分間のレッスンだし、久しぶりの運動だし、パニック発作持ちなので緊張してたのですが、結果的にすごく楽しかった！行って良かったです🥺

家から歩いて5分の場所にあるので通いやすく、都度払いなので月額費用を気にせず通えて、今なら入会金もゼロということで行くことを決めました！

パーソナルって入会金とコース費用もしくは月額費が高いイメージがあったんですけど、そこを解消してくれた🤗

これまでジムは２種類通った経験があるのですが、どっちもすぐ幽霊会員になってしまいました。

1つめは、シンプルなフィットネスジム。

友人に誘われて契約してました。最寄りの駅の目の前にあり、毎日通い放題でダンスとかグループでの筋トレ講習とか受け放題でした！でも逆にそれが、いつでもいけるし明日行こう、やっぱやーめたってな感じで行くこと自体が億劫になって退会。

2つめは、暗闇ボクシング。

これは基本友人と行ってたので割と通えた方です。

地理的に電車より歩いていきたいと思って、片道30分間かけて歩いて通ってました。他の店舗も行けたのでたまに別の店舗も行ったり。

ですが、内容がとにかくしんどい(笑)

かなりカロリー消費出来るのと、終わった後の爽快感と達成感はすごかったのですが、行くまでが本当につらい。もともと運動嫌いなので…汗

結果、地味に店舗が遠いことと内容のしんどさからどんどん行かなくなり、パニック障害の発症に伴って退会。暗闇で心拍数爆上がりかつレッスン前は憂鬱なんて、パニックが起きないはずがないですからね…

ジムはやっぱり私には無理なのかも…と思いつつも、やっぱり体を動かしたいという気持ちがあり、今回近いパーソナルに通うことにしました！

パーソナルなら予約制だし、自分がキャンセルするとトレーナーさんに迷惑かかるし、とにかく通いやすい近い場所なら！と、初めて1人で契約しました。

内容もストレッチや無酸素運動なので、筋トレとしてのキツさはありつつも、暗闇ボクシングみたいなしんどさはなくて、通えそうです🥺✨

そして女性トレーナーなので、楽しく会話しながらできたのが良かった✨

トレーニング前に体のチェックをしたのですが、なんと体脂肪がまさかの33%……毎日体重計には乗ってるのでわかってはいましたが、改めて正確な機械で測ったので現実を突きつけられました……

BMIだと20.5とかなので、まあ標準くらいだと思ってたんですけど、脂肪量がとにかく多くて筋肉量がとにかくない。すごくショックwww

学生の頃と比べると7〜10キロくらい増えてるものの、いまだに現実を受け入れられてないのかもwww

でも意外と嬉しかったのは、全然体力あるし体も硬くないですよ！ってトレーナーさんに褒められたこと！もっと酷い人は沢山いるって言ってました！

暗闇ボクシングで辛い経験出来てて良かったのかもwww

あーこれから食事も含めてがんばります(´;ω;` )

明日は筋肉痛だなぁ〜

うちの猫も飼い主に似てちょいポチャw

そんなとこ似なくていいのに

オフィスでパニック発作！

今日は久しぶりのガチ発作出ました！！

オフィスで仕事中だったのですが、いきなりPC画面を見ていたら座っているのにグラグラと目眩がしてきて、急いで頓服薬を飲みました汗

息苦しさと動悸も出てきて、体がだんだんと重くなって…チームメンバーに心配させたくなかったので、目眩しながらも話したりしてましたが限界を迎え、予定していた会議を不参加にさせてもらいました。

会社の同僚に付き添ってもらって、休憩室でしばらく横になって1時間くらい経ったくらいに発作が落ち着いてきました。そこから休憩室で1時間ほど仕事して完全復活。

本来ならば、発作が出たあとは、すぐに帰りたいと思って帰ろうとするところですが…。そうなるとまた同じように発作が起きるのではないかと予期不安を起こし、会社に行けなくなるので、敢えて会社内に留まることにしました。

今回は無事頓服薬で抑えること、休憩室を利用して様子を見ることで無事回復し、そのあとは問題なく仕事が出来たので、成功体験になりました

これからは同じことが起きても大丈夫そう🙆‍♀️

とはいえしんどかったなぁ〜

周りに心配をかけたくなかったので、しれっと移動したのと、平然を装うために話し続けたので、まさか発作が起きてるとは誰もわからんかっただろうな…（と言うかバレていて欲しくない）

それが出来ていたってことは、発作レベルは中くらいか。

夜も少しだけ苦しくなる場面はありましたが、とりあえず問題はなさそうでした！

まだまだ薬を飲む生活にはなりそうです

最近調子良い！って書いたあとすぐこんな感じで不甲斐ないなぁ〜

今日はがっかリス🐿（スッキリの誕生月占い）でしたが、発作は起きたものの良い一日でした

ランチでたくさんタメになる話をし、夜は長年の友人と大爆笑しながら話しまくりました！やはり人と話すことが好きだなぁ