天使の美脚塾を購入されたという方から脚のむくみを改善するツボ押しを
教えてほしいとコメントをいただきました＾＾
私も独学でやっていることなので、えらそうに教えられないのに・・と思いながら。
やはりお役に立ちたいので＾＾
基礎の基礎を今回は書いてみたいと思います。
脚のむくみが悩みの女性は本当に多いですよね。
私もかーなりのむくみ症なので、お洒落を一番したかった２０代。
仕事帰りにブーツを履こうとするとブーツのファスナーがあがらなくて。
ふくらはぎのお肉をファスナーで挟んでしまって、ふくらはぎにアザを作ったことも・・ ＾＾；
足首もなかったので、まさにサリーちゃんの脚！！
（若い人はわからないかな？？魔法使いサリーです。笑）
まず女性で脚のむくみを感じている人ならば、ほぼ痛いと感じるのが三陰交というツボ。
内うるぶしに人差し指をあてて、小指の上にあたる位置くらいです。
この位置を覚えてくださいね。
この三陰交を親指などで指圧してあげます。
痛気持ち良いくらいの強さですね。
三陰交からそのまま足の太い骨に沿って、ゆっくりとヒザにむけて指圧していきます。
痛いなぁ、硬いなぁと思う箇所は、少し念入りに指圧します。
この三陰交からヒザまでのラインは女性が痛いと感じる人が多いそうです。
冷えとか月経とかにも関係するとかしないとか。
他にも、このラインには、むくみを改善するツボがあるそうです。
ですので、このラインを覚えましょうね＾＾
しっかりと指圧していけば、他のツボにもしっかりあたります。
さらにできるのならばステップアップ。
親指などちょっと力を入れやすい指で。
このラインを指でさするのではなく、ちょっと力を加えて
下からヒザまで押し上げていきます。
引っかかる個所は、流れが滞っている場所と思って。
痛いのを無理やりではなく、少しずつでよいですから
流しきるイメージで押し上げていきます。
無理しすぎてはいけませんよ。
アザになりますから。
けど、このラインを指先で滞りを感じれるのならば。
流れが良くなったときもわかるようになりますので＾＾
最初はわかりにくいかもしれませんが、やりつけていくと。
わかるようになりますし、このラインの滞りも減っていくのがわかりますよ＾＾
私は、初期のころはこのラインのツボ押しだけで
かなり脚がらくになり、むくみも少しかもしれませんが、取れているのがわかりました。
足のマッサージやツボ押しをするだけで、その日の脚の疲れがかなりとれます。
足の疲れをその日のうちにリセットすることは
足のむくみ改善にも、脚痩せにも。
そして健康にも！！
とても大事だと思います。
だって、一日中働き続けてくれるのが脚ですよね。
自分を支えてくれている脚に感謝して、ケアをしてあげたいですね。
天使の美脚塾にある脚のマッサージはリンパマッサージになりますが
優しくさするだけのイメージですよね。
けど、このようにツボに指圧を与えてあげると滞っている個所？が動き出すのだと思います。
私は、ツボは若いときから好きなので見よう見まねで
コチョコチョといじってはいたのですが。
今回、天使の美脚塾を実践するにあたり、改めて調べたりし始めたんです。
指圧は調子に乗りすぎると足にアザができたり
手の指が腱鞘炎っぽくなりますから、適度にしてくださいね。
私がメインにした脚痩せ教材は天使の美脚塾です。
今はかなりさぼりがちになっていますが。。笑
なるべく今もエクササイズとマッサージは続けています＾＾
このようにたまに脚痩せ関連記事を書くこともありますが・・。
ブログ更新も、脚痩せじゃない話題が増えていてｽﾐﾏｾﾝ ＾＾；
今回はブログを先に更新しましたが、どちらかというと。
天使の美脚塾の詳細や実践内容を
項目別にわかりやすく書いているのがこのサイトです。
参考になさってくださいね。